孕妇吃甘蔗会变胖吗孕妇怎么吃甘蔗合适

发布于 2018-01-12 17:21

　　说到甘蔗我们第一反应是甜，吃多了可能会发胖，甘蔗水分和糖分的含量都很高，很适合秋冬季节使用，那么孕妇适合吃甘蔗吗？孕妇吃甘蔗会变胖吗？孕妇怎么吃甘蔗合适呢？下面我们一起来看看吧！

　　孕妇吃甘蔗会变胖吗

　　其实甘蔗的热量不高，100g甘蔗含有热量是64千卡，所以准妈可以放心吃甘蔗了，不需要用长胖的压力呢。不过即使吃甘蔗不会长胖，准妈还是不要吃多呢，还是那句话，孕期不要吃太甜的食物哦，否则可能会有妊娠糖尿病呢。

　　孕妇吃甘蔗的注意事项

　　1、身体虚寒（如脾胃虚寒，胃腹寒疼）孕妇不宜吃甘蔗，因为甘蔗本身带有凉性。

　　2、患有糖尿病的孕妇最好不要吃甘蔗，因为甘蔗糖分含量非常高。由于处于孕中期的孕妇容易得妊娠糖尿病，所以孕妇吃甘蔗要适量，谨防摄入大量糖分诱发妊娠糖尿病。

　　3、喉咙疼热的孕妇最好不要吃黑皮甘蔗，因为黑皮甘蔗性质温火，对喉痛疼热没有好处，甚至会加重病情。

　　4、肺热或者肠胃热的孕妇可以吃青皮甘蔗，因为青皮甘蔗性凉，有清热的作用。

　　6、闻到霉味或者切开有黄色或者猪肝色的甘蔗，孕妇一定不要吃。如果咬一口带着酸味、或者酒糟味的一定不要吃，因为这时甘蔗已经变质了。如果食用容易引起霉菌中毒，损害人体的中枢神经系统或视神经，严重的情况能导致失明甚至瘫痪等疾病。

　　孕妇吃甘蔗的做法

　　甘蔗生姜汁

　　主料：甘蔗、姜汁。

　　制作工艺：将甘蔗取汁，备用。将甘蔗汁、生姜汁混合，隔水烫温。

　　适用人群：孕晚期准妈妈

　　制作方法：将甘蔗汁与牛奶一起混匀即可。

　　食谱原料：甘蔗汁，牛奶。

　　甘蔗牛奶

　　健康提示：甘蔗生姜汁清热和胃，润燥生津，降逆止呕；适用于妊娠胃虚呕吐者；甘蔗有滋阴润燥、调中和胃的作用，是孕期的一款好食谱。

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