甘蔗热量高吗会胖吗 甘蔗减肥期间可以吃吗

发布于 2024-07-16 18:53

甘蔗是生活中常见的一种水果,味道非常清甜,很多人都喜欢吃,但我在见减肥,担心吃了会长胖,那么甘蔗热量高吗会胖吗?

甘蔗热量高吗会胖吗

甘蔗每100克大约有59大卡的热量,相对于很多食物来说,热量是比较低的,但甘蔗中富含水分,大约1节就有250-500克左右,吃1节就能摄入147.5-295左右的热量,所以甘蔗在食用较多时,还是非常容易引起发胖的。

但甘蔗只是一种水果,并不能作为主要食物来为身体提供能量和营养,所以一天摄入的饮食中,长胖除了甘蔗以外,还有其他食物的因素。

甘蔗减肥期间可以吃吗

可以适量食用。

甘蔗营养丰富,减肥期间食用,可以为机体补充多种所需的营养素,但因为甘蔗是一种糖分很高的水果,并且主要以果糖、蔗糖及葡萄糖为主,很容易被人体吸收利用,要是这些吸收的糖分要是没有及时消耗时,就会在体内囤积起来,所以减肥期间虽然可以吃甘蔗,但为避免影响减肥效果,只可以适量食用。

吃一根甘蔗会胖吗

一般不会。

发胖一般是因为人体一天所摄入的食物热量,超过日常活动所能消耗的热量,多余的热量在体内转化为脂肪导致,但脂肪并不是一次两次的食物就能囤积出来的,而是需要一个长期的囤积过程,才会引起发胖。

所以一根甘蔗的热量虽然多,但即便是将其一天食用完毕,也不会引起发胖的问题,更多是对自身的胃肠道造成负担,并且一根甘蔗大约有4-7斤左右,很难通过一天就食用完毕,要是分成多次食用的话,更不会引起发胖问题了。

甘蔗和米饭比哪个热量高

米饭每100克有116大卡,而甘蔗每100克只有59大卡,在同等重量下,米饭的热量是高于甘蔗的,但米饭是一种主食,具有很强的饱腹感,且能持续的时间较长,一般食用200-300克左右,就很难再食用了。

而甘蔗是一种水果,基本不能提高饱腹感,并且消耗代谢的速度较快,可以食用的量更多,所以米饭的热量虽然高些,但人体摄取的热量主要根据食用量来看。

免责声明:本页面信息为第三方发布或内容转载,仅出于信息传递目的,其作者观点、内容描述及原创度、真实性、完整性、时效性本平台不作任何保证或承诺,涉及用药、治疗等问题需谨遵医嘱!请读者仅作参考,并自行核实相关内容。如有作品内容、知识产权或其它问题,请发邮件至suggest@fh21.com及时联系我们处理!

相关推荐

健康早知道 更多

Q
黑脸娃娃主要有什么效果

回答: 黑脸娃娃是一种通过碳粉爆破技术实现皮肤美容的非侵入性治疗,主要效果包括改善肤质、收缩毛孔和淡化色斑。 黑脸娃娃治疗过程中,碳粉被涂抹在面部皮肤表面,碳粉能够深入毛孔吸附油脂和污垢...

Q
耳石症和耳鸣有关系吗 耳石症与哪些因素有关

回答: 耳石症与耳鸣通常没有直接关系。耳石症可能与头部外伤、内耳供血不足、骨质疏松等因素有关。 耳石症是内耳耳石脱落引起的眩晕疾病,典型表现为头部位置变动时出现短暂旋转性眩晕。耳鸣是听觉...

Q
怀孕初期有血丝分泌物是怎么回事

回答: 怀孕初期有血丝分泌物可能与先兆流产、宫颈病变、胚胎着床出血等因素有关。 先兆流产通常由黄体功能不足或胚胎染色体异常引起,表现为少量阴道出血伴随下腹隐痛。宫颈病变如宫颈息肉或宫颈炎...

Q
排卵日同房三天后小腹不舒服

回答: 排卵日同房三天后小腹不舒服可能与生理性排卵痛、盆腔充血或早期妊娠反应有关,建议观察症状变化并及时就医。 排卵期卵泡破裂释放卵子时,可能刺激腹膜引发短暂隐痛或坠胀感,通常1-2天自...

Q
喉咙和耳朵痛是怎么回事

回答: 喉咙和耳朵痛可能与急性咽炎、中耳炎、扁桃体炎等因素有关。 急性咽炎多由病毒或细菌感染引起,常伴随咽部干燥、灼热感,炎症可能通过咽鼓管扩散至中耳引发牵涉痛。中耳炎常见于上呼吸道感染...

Q
类风湿和风湿性关节炎的区别

回答: 类风湿关节炎和风湿性关节炎是两种不同的疾病,主要区别在于病因、症状和治疗方式。 类风湿关节炎是一种自身免疫性疾病,主要表现为对称性关节肿痛、晨僵和关节畸形,可能伴随疲劳、低热等全...

Q
中医怎么治疗肾衰竭

回答: 肾衰竭可通过中药调理、针灸疗法、饮食干预等方式治疗。 肾衰竭可能与脾肾阳虚、湿热内蕴、气滞血瘀等因素有关,通常表现为水肿、乏力、尿量减少等症状。中药调理常用金匮肾气丸、尿毒清颗粒...

Q
牙髓炎拍片能看出吗

回答: 牙髓炎通常可以通过拍片检查发现异常。 牙髓炎是牙髓组织的炎症,拍片检查可以观察到牙髓腔的变化。X线片能够显示牙髓腔的密度变化,如牙髓腔增宽或根尖周阴影。根尖片可以观察到根尖周组织...