孕妇能吃桔子么 食用桔子的5个禁忌

　　桔子是生活中较为常见的水果，营养丰富，很受人们的喜爱。但是对于孕妇来说，吃桔子有好处吗?今天小编给大家介绍一下孕妇能吃桔子吗、吃桔子的好处有哪些以及桔子的禁忌搭配食物有哪些。

　　孕妇能吃桔子吗

　　孕妇吃桔子可以，但一次不要太多。桔子中含有丰富的维生素C和尼克酸等，是参与人体正常代谢的重要营养物质，这些物质对孕妇没有任何伤害。

　　孕妇吃桔子既能改善胃肠道不适症状，增进食欲;又能加强营养，提高人体免疫力;还可促进通便，降低胆固醇，对孕妇本身及胎儿的生长发育都有好处。不过桔子一次不能吃太多，吃多了容易导致上火，尤其在孕后期孕妇容易发生便秘的情况下，更要少吃或不吃。

　　孕妇吃桔子是非常好的，但是要注意量，若是一次吃的太多，反倒是会造成孕妇不适的哦。日常吃桔子的好处都有哪些呢?

　　吃桔子的好处

　　润肠通便

　　桔子含水量高，而且富含膳食纤维和维生素，对帮助消化有一定的功效。一天吃几个桔子，可以促进肠胃蠕动，从而排便通畅。

　　桔子不仅对于孕妇这类特殊群体有通便的作用，对于我们普通人来说也是有着相同的好处的。

　　美容养颜

　　桔子具有美容养颜的作用，每天吃3个桔子，就能满足一个人一天的维C需求，可以有效抑制黑色素的形成，还能使皮肤变得更加水嫩噢。

　　开胃醒脑

　　桔子富含柠檬酸，有助于开胃消食、生津止渴，可以加快新陈代谢速度，维持肠道健康，同时还有消除疲劳的作用。

　　降低胆固醇

　　研究证实，食用桔子可以降低沉积在动脉血管中的胆固醇，有助于使动脉粥样硬化现象好转起来。

　　保护心血管

　　患有慢性肝炎和高血压患者，吃桔子可以提高肝脏解毒作用，加速胆固醇转化，防止动脉硬化。

　　吃桔子虽好，但是禁忌事项是不能忘的。桔子有着丰富的营养，但是搭配不当，就会造成对身体的伤害。

　　桔子的禁忌

　　禁忌一：吃多容易引起结石，伤害牙齿和口腔

　　每天吃3个桔子，能满足一个人一天对维生素C的需要量。若食用过多，体内代谢的草酸会增多，易引起肾结石。另外，多吃对口腔和牙齿也有害，还容易上火。

　　禁忌二：阴虚体质者要少吃

　　桔子性温，多吃易上火，特别是属于阴虚阳盛体质者，最好少吃，不然会出现口舌生疮、口干舌燥、咽喉干痛、大便秘结等症状。

　　禁忌三：饭前或空腹不宜吃

　　橘子好处虽多，但宜常吃，不宜多吃，并且建议不要空腹吃桔子，因为桔子果肉中含有一定量的有机酸，容易对胃黏膜产生刺激。

　　禁忌四：不宜与萝卜同食

　　萝卜进入人体后，会迅速产生一种叫硫酸盐的物质，并很快代谢产生一种抗甲状腺的物质——硫氰酸。若这时进食桔子，桔子中的类黄酮物质会在肠道被分解，而转化成羟苯甲酸和阿魏酸，它们可以加强硫氰酸对甲状腺的抑制作用，从而诱发或导致甲状腺肿。

　　禁忌五：不宜与牛奶同食

　　牛奶中的蛋白质易与桔子中的果酸和维生素C发生反应，凝固成块，不仅影响消化吸收，还会引起腹胀、腹痛、腹泻等症状。因此，吃桔子的前后1小时内不宜喝牛奶。

　　结语：吃桔子的时候是要注意下搭配的，若是与萝卜同食了，会诱发甲状腺肿的发生，若是与牛奶同食会引起腹部一些问题等。在孕妇吃桔子的过程中，千万不可吃多。常吃桔子是非常好的选择，但是一次不宜吃太多。