怀孕期的肠胃疾病怎么办？
发布于 2014-10-16 11:33
很多孕妈妈怀孕之后会出现很多问题甚至很多疾病，那么孕期应该怎缓解这些问题呢?下面小编列出几种常见的病症来介绍。
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NO1.害喜
1、在饮食上，准妈妈应该“少量多餐”，避免吃油炸、油腻、辛辣、具刺激性或是不好消化的食物。
2、日常生活中，准妈妈应该保持室内空气流通，以减少恶心的感觉。穿宽松的衣物，以便纾解腹部的压力。
3、准妈妈保持心情愉快，可安排一些轻松的活动，分散对于身体不适的注意力。此外，还要避免熬夜及过度紧张。
NO2.胀气
1、少量多餐——帮助胃部消化速度进行。
2、养成每天排便习惯——多吃蔬菜水果高纤食物，促进肠胃蠕动。
3、适当运动——透过全身或腰部的肌肉活动可促进肠道的蠕动。
NO3.便秘
1、多吃蔬果杂粮。孕妇往往因进食过于精细而排便困难，因此要多食含纤维素多的蔬菜、水果和粗杂粮。定时进食，切勿暴饮暴食。
2、早晨定时排便。每天早上和每次进餐后最容易出现便意。起床后先空腹饮一杯凉开水或蜂蜜水，再吃好早餐，促进起床后的直立反射和胃结肠反射。这样，很快就会产生便意，长期坚持就会形成早晨排便的好习惯。
3、多饮水。每天注意饮水，但要掌握饮水的技巧。每天在固定的时间里饮水，要大口大口地饮但不是暴饮，使水尽快到达结肠，而不是很快被肠道吸收到血液。这样，就可使粪便变得松软，容易排出体外。
NO4.痔疮
1、养成好的饮食习惯
2、养成好的大便习惯
3、合理体力活动和肛门保健
NO5.口味改变
1、看看自己的饮食是否均衡。准妈妈要合理安排自己的饮食，各种营养素要摄取全面而均衡，符合孕期的营养需求。
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