妊娠期糖尿病要注意这些事情

　　怀孕，是女性朋友都要经历的一个阶段，是要千万小心的。若是出现妊娠疾病，对于健康以及胎儿的影响是非常大的。妊娠期糖尿病应该怎么办呢?下面就给大家讲讲妊娠糖尿病的症状有哪些、妊娠期糖尿病怎么办以及妊娠糖尿病能吃什么。

　　妊娠糖尿病的症状有哪些

　　1、饥饿感

　　这个妊娠糖尿病早期症状和皮肤瘙痒一样，很容易被忽视掉。孕妇是一个人的嘴巴，两个人的饭量。所以很容易感到饥饿。

　　2、口渴

　　当孕妇时不时就口渴，而且是没有理由的。那孕妇就要开始仔细观察有没有别的妊娠糖尿病早期症状出现。

　　3、皮肤瘙痒

　　这个妊娠糖尿病早期症状特别容易被忽视。冬天，皮肤干燥会瘙痒。夏天蚊虫叮咬也会瘙痒。所以，很多孕妇都不把瘙痒当回事儿。

　　4、容易感到疲乏

　　疲乏可能是糖尿病导致的，也有可能是劳累导致的。这个妊娠糖尿病早期症状不可以单独使用，而是需要结合其他妊娠糖尿病早期症状一起使用。

　　5、尿频

　　因为口渴导致饮水量的增多，所以上厕所的次数自然也会跟着增加。

　　6、头晕

　　糖尿病患者很容易发生血糖低的症状。有的孕妇会头晕，甚至晕倒。这个时候就一定要去医院验血糖了。

　　妊娠期糖尿病怎么办

　　1、注意热量需求

　　妊娠初期不需要特别增加热量，中、后期必须依照孕前所需的热量，再增加300大卡/天。由于体重减轻可能会使母体内的酮体增加，对胎儿造成不良影响，故孕期中不宜减重。

　　2、注意餐次分配

　　为维持血糖值平稳及避免酮血症之发生，餐次的分配非常重要。因为一次进食大量食物会造成血糖快速上升，且母体空腹太久时，容易产生酮体，所以建议少量多餐，将每天应摄取的食物分成5～6餐。特别要避免晚餐与隔天早餐的时间相距过长，所以睡前要补充点心。

　　3、摄取正确糖类

　　糖类的摄取是为提供热量、维持代谢正常，并避免酮体产生。不应误以为不吃淀粉类可控制血糖或体重，而完全不吃饭;而是应尽量避免加有蔗糖、砂糖、果糖、葡萄糖、冰糖、蜂蜜、麦芽糖之含糖饮料及甜食，可避免餐后快速的血糖增加。

　　如有需要可加少许代糖，建议尽量选择纤维含量较高的未精制主食，可更有利于血糖的控制，比如：以糙米或五谷饭取代白米饭、选用全谷类面包或馒头等。妊娠糖尿病孕妇早晨的血糖值较高因此早餐淀粉类食物的含量必须较少。

　　妊娠糖尿病能吃什么

　　桃仁和水果干

　　这种搭配能为人体提供足够的能量。桃仁能避免餐后血糖水平飙升,并保持饱腹感。由于这两种食物的热量较高,各食用两大汤匙即可,其热量相当于20克的碳水化合物。

　　低糖水果

　　水果富含维生素和纤维素,口味香甜,是糖尿病患者可以选择的零食。不过,由于水果糖分含量差别较大,挑选起来要特别注意。

　　酸奶和葡萄干

　　在半杯原味酸奶表面撒上一大汤匙葡萄干,这是糖尿病患者完美的零食。有研究成果显示，2型糖尿病患者食用葡萄干之后,血糖水平没有升高,并且血压有所下降。

　　奶酪和全麦饼干

　　低脂含量的奶酪和全麦饼干搭配食用,营养元素更为全面,也可以搭配胡萝卜或苹果片。

　　妊娠期的糖尿病表现是非常容易被忽视的，所以在怀孕的期间一定要定期的做身体检查，避免疾病的发生。妊娠期的糖尿病患者要注意饮食热量的控制，避免食用过多高热量的食物。孕期糖尿病妈妈可以吃些低糖水果、桃仁或者是奶酪等食物。