适当的运动对孕妇好处多多

惊喜过后，准妈妈们有没有想过：怎样做一位健康、快乐又时尚的准妈妈，怎样为宝宝的到来做好最充分的准备，我们的准妈妈们都了解吗？

顺产好处多多！

对于正常产妇来说，首先考虑的应该是阴道顺产，因为分娩是一个生理过程，并不是一个病理过程。一般正常的骨盆各值正常，孩子大小合适没有其它合并症都建议阴道顺产。

练习瑜伽好处多多

有很多人都在练习瑜伽，这是因为瑜伽的好处实在是太多了。不仅能够塑形，还能够减压，非常适合生活忙碌的现代人。

练习孕妇瑜伽好处多多

瑜伽是一个大众健身方式，适合各类人群。而孕妇瑜伽的好处就非常的。孕妇可通过孕妇瑜伽视频及孕妇瑜伽视频教程来学习。对此，下就来介绍一下孕妇瑜伽的好处。

宝宝游泳好处多多

如今，在美国等发达国家，婴儿游泳的概念已被广泛接受和应用，并取得了良好的效果。

“运动胎教”好处多多

发布于 2011-07-20 17:58

　　运动胎教的作用很多，主要包括纠正胎位、改善体质、促进食欲，还有就是增加自然分娩的机会。因此，孕妇在孕期不妨尝试运动胎教。

　　准妈妈可以采取的运动形式很多，首先是孕妇瑜伽，孕妇瑜伽是对分娩很有好处的胎教活动，但要注意做动作时可以完成就完成，不能完成就不要勉强。其次是游泳，游泳一般是孕早期和孕中期做。由于水的浮力比较大，孕妇在水中运动可以很好地改善孕妇呼吸，改善孕妇怀孕带来的诸多不适。准妈妈如果有妇科疾病不要游泳，因为这可能会加速感染。

　　专家提醒，孕妇如果有宫缩的情况，运动胎教一定要停下来。而且音乐、抚摸最好都暂停一段时间，等没有宫缩的时候再做。因为有宫缩的时候，所有的活动都可能会促进宫缩，从而发生一些流产或者早产的现象。

　　美国胎教的流行似乎更多地源于准爸妈们对相关科学研究的认可。早在1990年，佛罗里达州的约瑟夫妇就曾出版了一本名为《胎儿都是天才》的书，并在书中创新性地提出了“子宫对话法”，即经常与胎儿进行沟通，并时常唱歌给他听，与他说话，让他习惯妈妈和爸爸的声音。他们认为，胎儿如同一台新电脑，要勤于输入信息，输入越多，胎儿的智能发育越好。事实证明，约瑟夫妇的方法真的有效，他们先后培养出4个天才的儿女，智商均在160以上，大女儿10岁便进入大学。

　　多年来，美国科学家们也在不懈地进行有关胎教的研究。他们发现，母体是胎儿第一次接受信息的地方，因此在怀孕期需要对母体进行“刺激”。至于“刺激”的方法，除了约瑟夫妇提到的唱歌、说话或给孩子讲故事外，美国还崇尚进行运动胎教。

　　美国密歇根大学心理学家理查德·尼斯比特发现，孕妇每天进行半小时的锻炼，就能使孩子的IQ值上升8个点。此前，也有研究指出，孕期瑜伽等运动，可以使孕妇腹部氧气增多，对促进孩子的大脑发育很有好处。

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