练习孕妇瑜伽好处多多

发布于 2011-09-22 18:45

  瑜伽是一个大众健身方式,适合各类人群。而孕妇瑜伽的好处就非常的。孕妇可通过孕妇瑜伽视频及孕妇瑜伽视频教程来学习。对此,下就来介绍一下孕妇瑜伽的好处。

  孕妇瑜伽减轻临产阵痛:在怀孕期间,尽管准妈妈要非常小心地保护胎儿,但也不能过于谨慎而停止运动。孕期适当的锻炼不仅有助于增强准妈妈的身体素质,控制身体的线条,也有助于她们顺利地产下宝宝。

练习孕妇瑜伽好处多多

  另外,产前练习孕妇瑜伽,对准妈妈的益处非常多。适当运动可以使准妈妈保持良好的心理状态,也不至于长得太胖,同时能够促进血液循环、增强心肌收缩力、增加氧气的摄取量、促进新陈代谢;利用神经内分泌系统功能的增强,可使消化液分泌增多,有利于食物的消化、吸收和利用;还能增进肌肉的协调性,帮助孕妈妈适应身体重心的转移和体重的增加。

  上文是关于孕妇瑜伽做出的介绍,小编提醒:练习孕妇瑜伽能缓解紧张感、使腰部及骨盆的关节更柔软、肌肉更富弹性,特别是有意识地锻炼腹部、腰部、背部和骨盆的肌肉,促进分娩。

  瑜伽:http://jianfei.fh21.com.cn/yd/yujia/

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