孕妇如何保养好自己的心情

发布于 2018-03-29 14:24

  怀孕的女人是不能生气的,这样对宝宝是非常的不健康的,那到底该怎么才能更好的保生个健康的宝宝呢,这是需要准妈妈好好的了解一下的,女人在怀孕初期的女性情绪特别不稳定,也许你的外观没有改变,但是你的性情却大变。易怒焦虑都在左右着准妈妈的情绪。这其实是特别不好的现象,如果这期间你的情绪一直很不稳定的话,对胎宝宝早期发育是很不利的。

孕妇如何保养好自己的心情

  孕妈们都有哪些不良情绪?

  1、焦虑

  孕妈妈的焦虑情绪主要表现为怕产痛,怕难产,怕生出畸形胎宝宝,甚至对生男生女也忧心忡忡,也有少数孕妈妈因家庭或工作原因而产生焦虑情绪。如果焦虑情绪持续相当长的时间,孕妈妈就会坐立不安,消化和睡眠也会受到影响,甚至使胃酸分泌过多,发生胃溃疡。据说孕妈妈患有妊娠高血压也与焦虑和情绪紧张有关。焦虑还可使胎宝宝胎动频率和强度倍增,胎宝宝长期不安,从而影响健康发育,出生后可能会有瘦小虚弱、体重较轻、躁动不安、喜欢哭闹、不爱睡觉等表现。

  2、大笑

  孕妈妈如果大笑,会使腹部猛然抽搐,在怀孕早期很可能会导致流产,妊娠晚期则可能诱发早产。

  3、发怒

  孕妈妈发怒不仅有害自身健康,而且殃及胎宝宝,因为胎宝宝可以把孕妈妈的情绪“复制”并承袭下来。发怒还会导致孕妈妈体内血液中的白血球减少,从而降低身体的免疫功能,使后代的抗病能力减弱等。

  4、悲伤

  怀孕早期孕妈妈如果情绪悲伤,肾上腺皮质激素分泌就会增加,可能导致流产或生出畸形儿。或是受到强烈的精神刺激、惊吓或忧伤、悲痛,植物神经系统活动就会加剧,内分泌也发生变化,释放出来的乙酰胆碱等化学物质会透过血液经胎盘进入胎宝宝体内,从而影响胎宝宝正常的生长发育。孕妈妈情绪如果悲伤,过于消沉,也会影响食欲,导致消化吸收不好。同时,身体各器官都会处于消极状态,自然对胎宝宝产生不良影响。

  孕期怎样保持好心情?

  1、做白日梦

  幻想能帮助您在孩子还未出世前,即与她建立亲密的关系。即使好几个小时幻想着孩子,其他甚么事情也没有做,也不要觉得荒谬,跟肚子里面的小家伙联系感情是接受她的第一步。

孕妇如何保养好自己的心情

  2、写日记

  在人的一生中应随时记录日常生活的一切,这样可以帮助您看清自己的另一面。日记是个抒发自己不想与人分享情感及思绪的好地方。未来,您的孩子即将成立属于自己的家庭时,可能会对这本日记相当有兴趣呢﹗

  3、面对孤立感

  孕妇有孤立的感觉在今日是非常常见的。不妨参加准父母课堂,或在生产课程中认识些新朋友,或问问朋友是否有认识初为人父、人母之年轻夫妻可以与您讨论的。这种因怀孕结缘的关系通常在产后仍可维持相当长久。在您感到孤立的时候,别忘了自己的父母和先生,跟他们谈谈,一起去把社交范围给扩展开来。

  4、沟通

  在怀孕期间想与他人沟通,分享自己的感情和心事是相当自然的。您的先生为当然之人选,可能他也有很多话急于告诉您。每天安排出足够的时间和他在一起,并保持亲昵的交流。如果身体允许,可以考虑一起外出度假。

  5、处理物质生活的变化

  怀孕期间所有您原本能轻易解决的问题,在这个时候反而都变得不可能了。因此应该保持冷静,如果能够解决的话就不要过度反应。

  6、财务

  财务问题在怀孕期间尤其麻烦。即使您计划产后继续工作,但仍无法改变收入减少的事实。因此,在孩子出世前,应先想好将来如何处理收入的问题。

  7、居住

  由于孩子的到来可能使得原本的家庭空间不足,而必须考虑搬家或重新装修家里。这方面的问题在考虑时相当扰人,站在身体的立场上看来不宜搬家,但若非搬不可,则应在怀孕未进入后期阶段前即行完成。

  8、害喜

  食欲不振时,要以理智告诉自己,胎儿的健康来自母亲,怕吃或不吃,不但自己撑不住,胎儿健康也会出问题,特别前三个月是胎儿所有身体器官及神经系统发展的关键期。

  结语:为了宝宝的健康,大家还是得多注意自己的情绪的,生个健康的宝宝是每个家庭都比较期待的。不要陷自己于害喜的苦难中,有经验的人一定知道,若能把自己的思想、情绪焦点移到另一些有兴趣、可能投入的工作上(但千万别当女强人),如此充满热情、专注的工作,将使您忘了了害喜这件事。这时,您所分泌的快乐、满足的情绪,将是胎儿正常心智的粮食呢!

相关推荐

健康早知道 更多

Q
强直性脊柱炎病因

回答:强直性脊柱炎是一种慢性炎症性疾病,主要影响脊柱和骶髂关节,其病因涉及遗传、环境、生理、外伤和病理等多方面因素。治疗包括药物治疗、物理治疗和生活方式调整。 1、遗传因素 强直性脊柱炎...

Q
没有牙根可以种牙吗

回答:没有牙根也可以种牙,种植牙技术通过植入人工牙根来替代缺失的天然牙根,适用于牙根缺失的情况。解决方法是选择合适的种植体类型、进行术前评估和术后护理。 1、种植牙的原理和适用性。种植牙...

Q
休克微循环三期变化

回答:休克微循环三期变化是由于血流动力学紊乱导致的微循环功能障碍,分为缺血期、淤血期和衰竭期。治疗需根据具体阶段采取相应措施,包括补充血容量、改善微循环、纠正酸中毒等。 1、缺血期 缺血...

Q
宝宝流鼻血是白血病吗

回答:宝宝流鼻血不一定是白血病,但需要根据具体情况判断。流鼻血在儿童中较为常见,可能与鼻腔干燥、外伤、感染或过敏有关,但也可能是某些严重疾病的早期表现。白血病患者可能出现流鼻血症状,但通...

Q
考完试头痛怎么缓解

回答:考完试头痛可以通过休息、放松和适当调整生活方式缓解。压力、紧张、长时间用眼和睡眠不足是主要原因。改善方法包括调整作息、进行放松活动和避免过度用眼。 1、压力与紧张是考完试头痛的常见...

Q
肚子疼恶心想吐怎么回事

回答:肚子疼恶心想吐可能是由多种原因引起的,包括饮食不当、胃肠道感染、消化不良或更严重的疾病。处理方式需根据具体病因,轻微情况可通过调整饮食和休息缓解,严重或持续症状需及时就医。 1、饮...

Q
艾滋病红疹如何治疗

回答:艾滋病红疹的治疗需要结合抗病毒治疗和皮肤症状的针对性处理。艾滋病红疹通常与免疫系统受损有关,抗病毒治疗是关键,同时需缓解皮肤症状,避免感染加重。 1、抗病毒治疗是艾滋病红疹治疗的核...

Q
肋骨软骨炎是怎么回事

回答:肋骨软骨炎是一种常见的胸壁炎症,主要表现为肋骨与胸骨连接处的疼痛和压痛。它通常由外伤、过度使用、感染或自身免疫性疾病引起,治疗方法包括休息、药物缓解和物理治疗。 1、肋骨软骨炎的原...