怎样预防妊娠纹

每个女人都爱美，即使做了妈妈也不会有任何改变。然而，在怀孕5-6个月的时候，很多准妈妈不经意发现自己的腹部、大腿内侧上一道道丑陋的纹理，这就是准妈妈最不愿看到的“妊娠纹”。

预防妊娠纹的食物有哪些

妊娠纹让很多妇女烦恼不已，也让很多女性朋友失去自信。那么，怎么才能预防妊娠纹呢？其实，准妈妈孕期吃这几种食物就能预防妊娠纹哦！

预防妊娠纹须知

大家都知道，产后的妊娠纹是大多数女性的烦恼，没有了以前的美丽，让准妈妈懊恼不已，那么妊娠纹怎么预防呢? 去妊娠纹的方法是什么呢，我们来总结一下吧。

预防妊娠纹的方法

现阶段大多数准妈妈都在担心妊娠纹的问题，怎样去除妊娠纹，怎样预防妊娠纹，其实妊娠纹并不能完全预防，不过有经验的妈妈们总结了以下几点，也以作为各位准妈妈的参考，让我们了解一下：。

孕妇怎样预防妊娠纹

对于产后的新妈妈来说，最恼人的不仅仅是体重飙升的问题，妊娠纹的出现，也让她们万分痛苦，虽然不是所有的准妈妈都会出现妊娠纹，但是腹部的松弛，同样会让人所有的好心情都消失殆尽。

孕期如何预防妊娠纹

发布于 2011-12-07 17:27

　　爱美之心人皆有之。对于在怀孕期间的女性而言，大都不希望有难看的妊娠纹，为之烦恼。那么，为了预防长出妊娠纹，就要从孕期开始。孕期如何预防妊娠纹呢?专家解答如下：推荐阅读：妊娠纹能消除吗

　　怀孕期间，受荷尔蒙影响，孕妇腹部的膨隆使皮肤的弹力纤维与胶原纤维因外力牵拉而受到不同程度的损伤或断裂，皮肤变薄变细，就会在腹壁上出现很多“妊娠纹”。产后，虽然断裂的弹性纤维逐渐得以修复，但难以恢复到以前的状态，而原先皮肤上的裂纹便渐渐褪色，最后变成银白色。

　　如何预防妊娠纹?

　　怀孕以后，保养过程就复杂些。要坚持适度运动如散步等;要保证均衡、营养的膳食，避免过多摄入碳水化合物和过剩的热量，导致体重增长过多;淋浴时水温不宜过高，可以用微凉于体温的水冲洗腹部，并轻轻按摩腹部皮肤，从而增强皮肤弹性。具体可以从以下几个方面做起：

　　控制体重增长：在怀孕时体重增长的幅度上，每个月的体重增加不宜超过2公斤，整个怀孕过程中应控制在11至20公斤。孕妇做适量的运动不仅可以减慢体重的增加，而且有利于肚里宝宝的发育。不过，一定是适量，千万不可以做太剧烈的运动。

　　均衡饮食：怀孕期间应补充丰富的维生素及矿物质。而由于胶原纤维本身是蛋白质所构成，所以可以多摄取含丰富蛋白质的食物。避免摄取太油、甜食（容易肥胖）、太咸（容易水肿）的食物。建议孕妇每日食糖量应控制在50克之内为适宜。

　　慎用保健品：目前有一些保健品，主要是供孕妇使用的，可以促进真皮的纤维生长，增加皮肤弹性，预防妊娠纹。温馨提示：建议不要随便用药，可请医生帮忙。否则误食激素类药物，还会造成类似的萎缩纹。

　　使用托腹带：可以承担腹部的重力负担，减缓皮肤过度的延展拉扯。

　　以上便是如何预防妊娠纹的小妙招，为了更好的预防妊娠纹，准妈妈们可从日常保养开始做起，了解孕期保健知识。事实上，妊娠纹的发生与体质有关，不见得每个孕妇都会有妊娠纹，而妊娠纹的严重程度也会因人而异。

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