孕妇冬天宜多晒太阳

发布于 2011-12-15 10:52

　　是不是到了寒冷的冬天，准妈妈闭门不出屋就能抵制严寒呢?然而事实上，有些孕妇若长时间的呆在室内，也会感觉胸闷烦躁，在天气晴好的日子了，小编建议准妈妈们能多出去走走，吸收阳光给予的“营养”。

　　冬天常晒太阳好处多

　　阳光帮助孕妇体内钙的吸收

　　妊娠期间为了保证胎儿骨骼和牙胚的正常发育，孕妇必须增加钙的摄入，而钙的吸收要借助人体血液中的维生素D。只有在紫外线照射后，人体皮肤中的7-脱氢胆固醇才能变成维生素D3被人体吸收到血液中。如果不接受阳光照射，孕妇体内的维生素D就会缺乏，钙、磷的吸收就会减少，会导致将来出生的宝宝出现先天性佝偻病。

　　调节孕妇情绪，杜绝冬季抑郁症的发生

　　在孕期，由于受妊娠或内分泌不适的影响，以及对宝宝健康状况的担忧，孕妇最容易出现情绪波动或情感障碍，而冬季又是季节性情感障碍——冬季抑郁症的高发期。在日照少的冬季晒晒太阳是孕妇防治冬季抑郁症的最好办法。

　　增强孕妇的抵抗力，预防各种感染

　　阳光具有很强的杀菌消毒作用。一般细菌和某些病毒在阳光下晒半小时或数小时，就会被杀死。当然，晒太阳也不是越多越好，应选择上午10时、下午3时左右的“黄金时间”，每天坚持晒30—60分钟为宜。

　　有句俗语说“阳光不进门，医生便登门”，看来是有道理的。冬季阳光是最廉价的“补品”，准妈妈在冬季应多晒太阳。

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