冬天宝宝如何晒太阳？

发布于 2020-02-19 17:12

　　寒冬时节，虽然育儿专家和儿科医生都建议带孩子多晒太阳，但是鉴于天气太冷。很多家长担心孩子着凉，大多数宝宝还是长时间待在屋里。冬天宝宝的生长发育也很快，如果你想让你的孩子长高并且不缺钙，最好还是多带孩子晒太阳呢。只要讲究方法，宝宝冬天晒太阳也不会着凉。

　　1、找个对的时间晒太阳

　　冬天并不要求一定要每天都晒太阳。如果从阳光对人体的好处来说，上午9-10时和下午4-5时的阳光最有利于储备维生素D。同时还可以促进肠道对钙、磷的吸收，有利于促进骨骼正常钙化。然而一些地区日照时间较短，通常下午5点天就已经黑了，气温也逐渐下降。因此一般建议宝宝在上午9-10时晒太阳。

　　2、晒太阳不要穿太多衣服

　　很多妈妈害怕孩子着凉，不仅要求孩子穿着一身厚衣服，还要戴着帽子、手套和口罩。这么做其实有两方面的坏处：一方面不暴露皮肤难以达到吸收阳光的效果，另一方面宝宝在阳光下活动可能会出汗，反而容易着凉。

　　1岁以内的宝宝晒太阳的时候，除了眼睛部位需要遮挡外，应根据当时的气温情况尽量露出皮肤。可以是头部、手臂和腿部，甚至是屁股。

　　3、晒太阳不要超过1小时

　　有些妈妈认为晒太阳时间越长越好，其实晒太阳太久孩子可能会出汗，并容易着凉，小宝宝可能还会出现皮肤发红、脉搏加速、出汗过多等状况。一般来说，正常的日光浴以半小时为宜，不要超过1小时。刚开始晒太阳的宝宝最初几次最好只晒几分钟。然后再逐渐延长晒太阳的时间，切不可第一次就长时间暴晒。

　　4、晒完太阳要及时增加衣服

　　宝宝晒太阳后，身体可能会变得热乎乎。有些家长会因此而不给孩子加衣服，实际上，阳光下毛孔是打开的。回到阴冷的室内容易吸收潮气，导致感冒。除非你的居室环境很暖和，否则千万要记得加衣服。

　　5、不要隔着玻璃晒太阳

　　很多家长既想让宝宝晒太阳，又怕宝宝着凉，因此就让孩子在家里隔着玻璃晒太阳，其实这样晒太阳等于白晒，因为玻璃可将阳光中50%-70%的紫外线给阻拦在外，故而降低了日光浴的功效。如要避风，可选择背风地带，如宽敞的阳台等。

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