孕妇水肿可以做和不能做的事

发布于 2012-02-03 11:09

　　到了21周左右，有些孕妈妈就会发现水肿已经潜伏在自己身边了，所以预防水肿一定要早点开始。事实上很多孕妈妈在孕期都会出现水肿，尤其是当孕妈妈久坐或久站时，水分就会在下肢聚积，这时水肿就出现了。那么，怎样预防孕期水肿呢? 推荐阅读：7个小妙招预防孕期水肿

　　孕妇水肿可以做的事：

　　坐时把双脚适当抬高

　　穿舒适的平底鞋

　　常常活动

　　可穿着弹性袜

　　睡觉时左侧卧，较不会压迫到下腔静脉

　　孕期水肿不可做的事：

　　坐着时跷二郎腿

　　穿高跟鞋或尖头鞋

　　久站、久坐

　　吃高盐、腌渍类食品

　　怀孕期间服用利尿剂

　　保持心情愉快

　　专家建议，怀孕期间的孕妈妈要保证充足的睡眠和休息，另外精神上也要放轻松，不能过于紧张和劳累。

　　注意腿脚保暖

　　专家建议，平时的保健可试试泡脚，让脚部保温，他建议孕妈妈晚上睡觉时找双松松垮垮的旧袜子穿，已达保温效果。还要提醒的是，到了夏天可不能让冷气直接对着脚吹哦!

按摩腿脚

　　晚上可以用乳液轻轻按摩肿胀的双脚和小腿，力道要轻。徐涛主任说，记得要“摩”不要“按”，以免按到不该按的穴位。

　　出现水肿之后孕妈妈要注意换穿比较宽松的鞋子，饮食上也要注意多吃些利水消肿的食物，红豆汤就是一个很好的选择。孕期水肿严重的就要警惕妊娠高血压综合征，所以孕妈妈一定要注意定期进行产检。怎样预防孕期水肿?注意一些生活当然注意一些生活方式也可以预防水肿。

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