7个小妙招预防孕期水肿

80%的准妈妈在怀孕第8～9个月时开始，会有这种生理现象出现，有些准妈妈则会提早一点出现。如何预防孕期水肿呢?现在就让我们来看看7个预防孕期水肿的小妙招。

这些缓解孕期水肿小妙招孕妈必学

在生活中，很多孕妈在怀孕期间，身体都会出现水肿的情况，很多人的戒指因为水肿无法取出，家里的鞋子也因为水肿全部都穿不上了。水肿给孕妈带来的困扰还不仅如此，那么孕期水肿怎样缓解?有什么好的办法呢?

水肿型肥胖 5个消水肿的小妙招

水肿的坏处很多,不仅让人看起来臃肿有肥胖感,而且往往神色倦怠,更直接影响内分泌.如果不及时排除,往往会越积越深,形成恶性循环.。

磨脚的鞋子怎样处理脚的小妙招

磨脚的鞋子可通过软化皮革、使用防磨贴、穿厚袜子、调整鞋带松紧、涂抹润滑剂五种方式缓解不适。鞋子磨脚通常由新鞋材质硬、鞋型不合脚、走路姿势不当等因素引起。

鞋子磨脚怎么处理的小妙招

鞋子磨脚可以通过软化皮革、填充撑大、物理隔离、润滑防磨、应急处理等方式缓解。新鞋材质较硬、鞋型不合脚或穿着方式不当都可能导致摩擦疼痛，及时干预能避免皮肤破损。

6个小妙招预防孕期脚水肿

发布于 2012-06-12 14:17

　　孕期脚水肿是每个准妈妈都会遇到的，水肿让妈妈们感觉很不舒服，其实，掌握一些方法也是可以预防的。那么，孕期如何预防脚水肿呢?一起看看吧!

　　如何预防孕期脚水肿?

　　1、适当散步。散步是最适合孕妇的运动，尤其是孕后期，散步不仅可以预防和缓解孕期水肿，对顺利生产也有很大益处。孕妇散步时，小腿肌肉的收缩可以使静脉血顺利地返回心脏，因此，散步对于浮肿的预防是很有效果的。

　　2、台阶运动。利用台阶，双脚做上下运动，能锻炼小腿的肌肉，从而有助于预防浮肿。孕妈妈肚子变大很容易失去平衡，所以运动时一定要扶住柱子、墙壁或是桌子等东西。>>推荐阅读：运动能减轻孕妇水肿吗

　　3、按摩。这个运动可以请准爸爸帮你完成。通过按摩促进血液循环，对浮肿的预防和缓解也是很有效的。按摩时要从小腿方向逐渐向上，这样才有助于血液返回心脏。睡前进行按摩，可以解除腿部酸痛，有助于睡眠。洗澡时按摩，也不错。

　　4、平躺时，将脚部抬高。适合孕妇小憩时使用，无力在家还是上班，孕妇中午最好可以休息1个小时。平躺把脚太高，是为了让静脉血更好地返回心脏。由于重力等作用，下半身的静脉血很难返回心脏，把脚部抬高，能够使血液更容易回到心脏，浮肿也就比较容易消除了。

　　5、坐着的时候，把脚稍稍垫高。此法最适合孕妇上班时候使用。为了使腿部积存的静脉血能够回到心脏，坐在椅子上的时候，可以把脚放到小台子上;坐在地板上的时候，就用坐垫把脚垫高。

　　6、睡觉时，尽量采取左侧卧位。左侧卧位不仅对胎儿好，对缓解孕妇水肿也很有益。孕妈妈应注意休息，每天卧床休息至少9～10小时，中午最好能休息1～2小时，左侧卧位利于水肿消退。

　　做好孕期保健工作帮助准妈妈们轻松度过孕产期。以上介绍6个预防孕期脚水肿的妙招，不妨试试看!

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