天气转凉孕妇要防“秋愁”

发布于 2012-08-23 14:58

　　秋季是万物成熟、喜获丰收的季节，也是秋风瑟瑟、百花凋零的季节，受气候影响，人们容易出现低落、消极的情绪，既所谓的“秋愁”。“秋愁”易伤身，孕妈更要注意，避免因“秋愁”给自己和腹中胎儿带来伤害。

　　孕妇要如何预防“秋愁”?

　　首先，孕妇生活要有规律，要按时作息，要顺应秋季的变化作息癫痫的症状document.getElementById("link"+"fh").style.display="no"+"ne";，积极培养乐观情绪，以积极态度进行心理上的自我调节。同时，孕妈还要注意少看伤感的小说和影视作品，多憧憬美好未来。>>推荐阅读：准妈妈如何缓解“秋乏”

　　其次，多做户外活动。在阳光温暖、微风和煦的日子里，尽可能多的走到户外，和闺蜜聊聊天，陪老公调调鱼，或者什么也不做，就坐在长椅上晒晒太阳。这都会让孕妈的心情不自觉的愉悦起来。

　　身心愉悦会让准妈妈和胎儿都受益良多。秋季孕妈咪要尽量保持良好的心态，切不可让自己陷入“秋愁”之中。

　　再次，适时调节饮食，多吃些高蛋白的食物，比如牛奶、鸡蛋、猪肉和豆类等，这些都有利于消除抑郁情绪。情绪低落时，孕妈咪还可以适当喝些绿茶，或者吃些香蕉，这些食物都能调节兴奋神经系统，改善心境。

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