准妈妈如何缓解“秋乏”

发布于 2012-08-23 14:40

　　进入秋季，不少准妈妈都感觉中午比以前更容易犯困了，而且工作、活动也常有一种说不出的疲惫感，其实这就是人们常说的“秋乏”。那么，为什么会出现秋乏?准妈妈又要如何缓解秋乏呢?

　　“秋乏”产生的原因与缺氧有关

　　夏季，人体的血管处于扩张状态，心脏和大脑等耗氧量大的器官供血相对充足癫痫病医院document.getElementById("link"+"fh").style.display="no"+"ne";，而当天气变凉以后，人体的血管会发生收缩，导致大脑的供氧不足，使人头晕、头痛，还会引起植物神经功能紊乱，使人出现失眠、乏力症状。>>推荐阅读：秋季孕妇洗澡几点提示

　　准妈妈如何缓解秋乏?

　　1、孕妇消耗体力大，因此一定要保持充足的睡眠。每晚务必在10点钟前入睡，并可增加1小时的睡眠时间。这是缓解秋乏症状的主要方法。

　　2、孕妇切不可暴饮暴食，对辛辣和烧烤类食物要尽量少吃，减轻脾胃压力，从而缓解秋乏症状。

　　3、秋季昼夜温差大，孕妇要注意增添衣物，以防感冒。孕妇感冒不仅自己浑身无力，打针吃药还会影响胎儿的健康。

　　4、孕妇经常梳理头发，会使毛细血管通畅，头脑更清醒，也会减轻疲劳感。

　　5、孕妇要每天泡脚，并让丈夫给按摩脚心。这样既可以舒筋活血，又可以解除疲劳。

　　对于秋乏孕妈咪不必过于担心，这只是季节变迁人体的自然生理反应，经过适当地调整，秋乏现象自会慢慢消除。

　　6、调整心态，想想好事儿，听听音乐，让自己快乐起来。轻松愉快的心情，自然有助于解除疲劳，还有助于胎儿的健康成长。

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