系数孕期准妈该避免的问题
发布于 2013-03-11 15:06
怀孕期间孕妈妈应该避免以下问题。
(1)孕妈妈进餐时不要过于饱食，也不要一次喝入大量的水或饮料，其是避免喝浓茶和含咖啡、巧克力的饮料，这些饮料可加重食道肌肉的松弛;辛辣性食物，过冷或过热的食物也会刺激食道黏膜，加重“烧心”感，应该少吃为宜。孕妇还应注意，进食后不要立即躺下。
(2)避免腹压增压，如便秘。孕妇排便时不要过于屏气用力，衣带要宽松，咳嗽时进行积极医治。
(3)当有“烧心”感，孕妇可在睡眠时在头部床脚下垫高15 -20厘米，使得上身抬高角度，即能有效减少胃液返流。采取垫高枕头的办法不可取，因为它不可能使孕妇整个上身抬高角度。
(4)许多孕妈妈可能出现腰、腿部神经痛或膀胱刺激症。孕妇因而应该格外注意下半身的保暖，尤其是寒冷时节，贴身的内裤应挑选覆盖式内裤即裤腰能覆盖肚脐以下部分，保暖效果好。
(5)孕妈妈使用腹带不但便于腹部保温，并且可使身体的稳定性加，还能从下腹部轻轻托起增大的腹部，保护胎位。孕妇必须要选用随腹部增大而能自行调节的腹带，个雕有朝田感冤，以免影响胎宝宝正常发育。>>>推荐阅读：孕期保胎，怎么做更好?
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