孕妇吃水果过多也容易难产

水果一向被认为是健康食品，是广大女性朋友的最爱，可是很多孕妈妈陷入了吃水果的误区，以为越多越好，甚至有的准妈妈把水果当正餐，那孕期多吃水果好吗?下面让我们来看看专家的回答。

孕期吃水果的正确方法

现在很多人上一辈的都跟自己的孩子说，以后怀孕的时候要多吃点水果，那样对宝宝的皮肤有好处，这个说法对不对，那么孕期多吃水果，真的对宝宝的皮肤好吗?想必这是不少孕妈妈都会想要知道的。

易腹泻的人吃水果时应该注意什么

每日保持摄入一定量的水果能为我们的身体补充各种维生素和膳食纤维，但是对于一些消化功能不良的人来说，水果吃的不对极易诱发腹泻，因此专家提醒那些平时易腹泻的患者，在享受水果的美味时，应该注意以下这些事项。

孕妇多吃水果易难产

水果香甜可口，营养丰富，食用方便。但是，大部分水果的铁、钙含量都较少，如果长期拿水果当正餐吃，易患贫血。

科学吃水果改善易胖体质

经常听人说“我是喝凉水都长肉的人”，这是易胖体质的表现。据研究发现，易胖体质身体大都呈酸性，所以想要改变易胖体质，首选就要调理好身体。下面就让专家来教你如何利用水果来改变易胖体质吧!

注意：孕期吃水果过多易贫血

发布于 2014-02-04 11:49

　　孕期吃水果可以补充充足的维生素和微量元素，而维生素可以增强抵抗力，让宝宝变得更加聪明，但是专家指出孕期吃水果也不可以过量，孕期吃水果过多易贫血，这是怎么回事呢?来听听小编的介绍吧!>>>孕妇的饮食是否能改变宝宝肤色

　　水果营养丰富，含有丰富的碳水化合物、水分、纤维素以及少量的蛋白质、脂肪、维生素A、B和矿物质，但铁、钙含量都较少，粗纤维素含量及其特殊营养成分不如根茎绿叶类蔬菜，并缺少维生素B12，所含的氨基酸也不全面。长期拿水果当正餐吃易患贫血，妇女尤为突出。如果你希望怀孕，切记营养要全面丰富，否则对自己和未来的宝宝都是十分有害的。

　　营养专家们建议，要吃各种不同种类的食物，以摄取不同的营养素，才能达到营养的均衡。孕妇更不能把水果作为主食，应该遵循时令而多样化地选择鲜品。水果每餐1-3个，蔬菜日摄入量400克，其中绿叶蔬菜应占1/2。

　　综上所述，孕妇不宜多吃水果，以免导致营养不均衡，引发贫血，对胎儿的生长发育造成不良影响。

　　孕妇吃水果，每天饭后一个水果，保证营养摄入量就够了。孕妇过量食用水果除容易引发高脂血症外，还有导致妊娠期糖尿病上升的趋势。妊娠期糖尿病是指一些孕妇孕期糖代谢异常，导致血糖升高，通常在产后两个月内恢复正常。它的发病原因多数是因为饮食不当，过量吃水果是最大诱因。妊娠糖尿病如不及时控制，首先影响母亲健康，部分妊娠糖尿病患者在5~10年后可转变成2型糖尿病，还容易引发孕期感染、流产、早产、死产及羊水过多;其次对孩子生长发育有严重危害，血糖高的孕妇容易使胎儿巨大，导致分娩困难，增加难产、产后出血发生的几率。

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