如何正确应对早孕反应？
发布于 2014-07-11 09:48
孕吐是早孕反应中最典型的症状，超过半数的准妈妈会在孕期出现程度不等的孕吐。孕吐的医学术语应该是“孕期恶心呕吐”，但有时孕吐也被叫做“晨吐”，之所以这样叫，是因为有些准妈妈早晨恶心呕吐的感觉最为严重。
最典型的早孕反应
孕吐是早孕反应中最典型的症状，超过半数的准妈妈会在孕期出现程度不等的孕吐。孕吐的医学术语应该是“孕期恶心呕吐”，但有时孕吐也被叫做“晨吐”，之所以这样叫，是因为有些准妈妈早晨恶心呕吐的感觉最为严重。但其实孕吐在一天的任何时间都可能会出现，你甚至一整天都会如此。
虽然孕吐的感觉的确不太好受，但好在对大多数准妈妈来说，它一般不会持续太长时间。大约有一半的准妈妈到怀孕14周时，就不再感到恶心了。不过，也有少数准妈妈整个孕期都有孕吐现象，还有一些准妈妈幸运地从来不知道什么是孕吐，这两种情况都正常。
是感冒还是早孕反应
除了孕吐外，你可能还会经历头痛、疲劳、乳房触痛和食欲不振等早孕反应。有时候，头痛和疲劳症状可能会让你误认为自己是感冒，由于孕早期是胎儿器官形成期，药物对胎儿有一定影响，因此，这个阶段，你千万不能擅自吃药。放松心情，充分休息，设法转移自己的注意力。如果你真的感到吃不消，一定要先看医生，再决定是否需要用药治疗。
对于乳房触痛之类的早孕反应，多半你只要换一个大一些的合适的胸罩就能解决问题了。而如你食欲不振，则需要从改善饮食入手，尽量选择营养丰富、易消化、清淡适宜的饮食。另外，适度的运动也能够改善睡眠，增强食欲，避免早孕反应带来的恶性循环。
减轻孕吐的方法
如果孕吐让你很不舒服，下面这些方法也许能帮到你：
1、不强迫自己尽量避免可能会让你觉得恶心的食物或气味，只吃那些你喜欢吃的东西。
2、别吃太热的食物试着吃些凉的或室温状态下的食物，因为这些食物的气味没有热的食物那么强烈。
3、避免高脂肪食物因为这类食物的消化时间长。尽量别吃油腻、辣、酸和油炸食品，以免扰乱消化系统。
4、少食多餐空腹是最容易引起恶心的，不管白天还是晚上，常备零食，不要让自己的胃空着。
7、避免空腹服用孕期维生素随餐服用维生素，或者在晚上入睡前服用。
6、小口喝水不要一口气猛喝，把胃涨满，这会妨碍你吃其他食物。
5、试试含姜的食物把生姜切碎，用热水冲泡，给自己做一杯姜茶。姜糖也是不错的选择!
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