孕早期早孕反应如何科学应对？

发布于 2015-01-19 10:26

　　孕早期的孕吐是大部分妈妈都要经历的过程，在这个阶段一定要找到完美的解决方法，下面就一起来看看如何缓解孕早期的反应吧。

　　调节心理

　　充分认识早孕反应，解除心理负担。丈夫的体贴，亲属、医务人员的关心能解除孕妇的思想顾虑。

　　日常生活

　　保持室内空气流通，新鲜的空气可减少恶心的感觉。另外，准妈妈要远离厨房的油烟味，妊娠期最好让别人代劳煮饭做菜。远离较为呛鼻的气味，例如烟味、油漆味、鱼腥味等。穿着宽松的衣物，有助于纾解腹部的压力。睡觉时可将枕头垫高，减少发生食物反流的情形。早晨起床时不要突然起身，应该缓慢地下床。

　　饮食调整

　　平常饮食要注意“少量多餐”，每2～3个小时就进食一次，选择富含碳水化合物(例如苏打饼干)、蛋白质的食物为佳，避免吃油炸、油腻、辛辣、具有特殊或强烈味道的食物或是不好消化的食物。在睡前可以吃一些食物(例如苏打饼干、面包)，或喝一杯温牛奶，这样第二天起床才不会因为空腹而产生恶心的情形。

　　适当运动

　　如果活动太少，恶心、食欲不佳、倦怠等症状则更为严重，易生成恶性循环。适当参加一些轻缓的活动，如室外散步、做孕妇保健操等，都可改善心情，强健身体，减轻怀孕早期的不适反应。

　　止吐药的使用

　　准妈妈在经由饮食与日常生活作息的调整之后，若仍然出现明显的“早孕反应”现象，则可与保健医师进行沟通，考虑是否需要服用止吐的药物。一般来说，“早孕反应”是孕期的正常生理现象，并不是疾病，应该避免使用药物治疗，而从饮食、生活作息加以调整，保持心情的舒畅，才是最正确的处理方式。也可以在医生的指导下服用维生素B6和铁剂，可减缓恶心的感觉。

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