明星怀孕后如何保养身体

发布于 2014-10-29 11:47

　　不管是新晋的辣妈的杨幂，还是已经儿女双全的孙俪，看看这些女明星的气色，让人不禁想要问，她们在怀孕期间是如何保养的?今天小编就给你揭秘这些明星的孕期保养法则。

　　营养均衡

　　孕妇不能为补充营养而过度饮食，因为过度饮食易导致妊娠高血压和宝宝体积过大，影响分娩的顺利进行。保证孕妇营养充足的同时又不会过度肥胖的最好方法是保证均衡多样的饮食，孕妇在孕期饮食应该均衡多样化，不偏食，不挑食，多吃新鲜蔬菜和水果，少吃高油高糖油炸食物。

　　按摩减压

　　舒缓减压的按摩有助于促进血液循环，使孕妇身体血液畅通，达到消除孕期水肿的效果。当然单单的按摩往往难以迅速达到良好的效果，所以明星们往往配合使用舒缓霜进行按摩。手脚是孕妈孕期最常见的水肿部位，叶一茜推荐亲润苹果籽腿部舒缓霜，因为苹果籽有着舒缓安抚、紧实肌肤的作用，适合孕期按摩消水肿使用。

　　充足的休息

　　杨乐乐自孕后全面停止工作，除了为减少曝光度外，还为了改变因工作不定时导致的作息紊乱。孕妇过度睡眠或者作息紊乱都容易造成孕妇肥胖水肿等现象，所以孕妇应保证每天8小时睡眠时间，不可过度贪睡，若孕妈觉得精神不振可在午间休息1小时，确保每日作息正常合理。

　　适量运动

　　适量适度的运动，能帮助孕妇顺产和宝宝健康成长，还有助于孕妇保持身材。运动保持孕期身材，已是娱乐圈女星的共识，据说杨幂孕期保持身材的方式是多走路。因为适量适度的运动可使孕妇身体血液循环畅通，减少因血流不畅而引起的水肿和因脂肪堆积引起的肥胖。

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