孕妈妈如何判断自己贫血了?

如果在怀孕期间出现劳累和疲倦感，你可能很自然地将它归因于妊娠，但是如果这种症状频繁出现，或者出现脸色苍白，或者自觉黑朦甚至眩晕，你就该引起警惕，好好地寻找原因。

孕妈妈贫血应该怎么预防？

我国约1/3的未孕未哺乳妇女贫血，而哺乳及孕妇近一半贫血。我国育龄妇女的贫血情况是比较突出的，哺乳母亲及孕妇的贫血情况较未孕未哺乳妇女更为严重。那么孕妈妈应该如何预防贫血呢？

孕妈妈，你的宝宝贫血了吗?

妊娠25周至婴儿出生后6个月是神经细胞数量激增期，这时孕妇贫血会使婴儿铁贮备减少，直接减少神经细胞形成的数量，严重者可减少40%—60%。

孕妈妈中期贫血应该如何调理？

孕期贫血是孕妈妈的常见症状，但是不容忽视，孕期贫血会对胎儿和妈妈都有很大的影响，那么在孕期应该如何调理贫血呢。

孕妈妈为什么易贫血?

发布于 2011-07-27 13:45

　　随着胎宝宝一天天长大，需要从准妈妈体内“掠夺”好多营养素，才能满足生长发育的需求。因此，准妈妈很容易缺乏各种营养，孕期贫血就是常见的营养缺乏症。贫血不仅影响准妈妈自身的健康，更重要的是使胎宝宝的生长发育受到影响。

　　孕期如何补?

　　第一，多吃富铁食物

　　从孕前及刚开始怀孕时，就要开始注意多吃瘦肉、家禽、动物肝及血(鸭血、猪血)、蛋类等富铁食物。豆制品含铁量也较多，肠道的吸收率也较高，要注意摄取。主食多吃面食，面食较大米含铁多，肠道吸收也比大米好。

　　第二，多吃有助于铁吸收的食物

　　水果和蔬菜不仅能够补铁，所含的维生素c还可以促进铁在肠道的吸收。因此，在吃富铁食物的同时，最好一同多吃一些水果和蔬菜，也有很好的补铁作用。准妈妈最好鸡蛋和肉同时食用，提高鸡蛋中铁的利用率。或者鸡蛋和番茄同时食用，番茄中的维生素C可以提高铁的吸收率。

　　第三，多用铁炊具烹调饭菜

　　做菜时尽量使用铁锅、铁铲，这些传统的炊具在烹制食物时会产生一些小碎铁屑溶解于食物中，形成可溶性铁盐，容易让肠道吸收铁。

　　以上介绍的，准妈妈都记住了吗?如果还有疑问的话，可以去咨询一下医生。

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