孕妈妈如何克服分娩恐惧症

生产的恐惧感会导致孕妈妈的筋肉收缩绷紧.这样就更加深了疼痛,因此,怀孕期间做一些准备生产的练习,有助于宝宝的顺利生产.。

分娩时=妈妈的疼痛

分娩时的疼痛，让很多想做妈妈的人望而却步，很多准妈妈在分娩时宁愿让锋利的刀片划一下自己漂亮的“肚皮”(用了麻醉药止了痛)，也不想忍受那短短的十几个小时的疼痛。

孕妈妈如何正常的分娩

分娩是个未知的过程。这其中也有不少意外发生。那么，孕妈妈如何正常健康的分娩?

掌握分娩技巧让孕妈妈轻松分娩

由于人们对分娩的不正确认识，致使普遍存在对分娩所产生的疼痛的恐惧，恐惧则会导致紧张，紧张更加剧了疼痛，这就直接影响分娩的进程，并对产妇的心理产生影响。其实，我们可以通过以下一些分娩技巧来应对。

孕妈妈克服分娩疼痛的7要点

Q: 克服孕妇分娩疼痛的7要点

分娩给产妇留下的印象就是痛，这也另许多准备生产的准妈妈，对分娩方式犹豫不决。因此我们特意与准妈妈分享一些有效的克服疼痛的方法。

发布于 2011-09-27 17:15

　　分娩给产妇留下的印象就是痛，这也另许多准备生产的准妈妈，对分娩方式犹豫不决。因此我们特意与准妈妈分享一些有效的客服分娩疼痛的方法。以下7要点可有效缓解分娩疼痛。

　　1.充足的水分：持续克服阵痛的呼吸法时，喉咙必定很干渴，最好确定医院附近可以买到饮品或自行携带;此外，使用可弯曲的吸管也较方便饮用。

　　2.填饱肚子：从阵痛开始到子宫颈全开，第一胎的准妈妈大约要历经10～12小时的备战过程，所以最好在分娩疼痛还轻微时就先填饱肚子。

　　3.将自己放松：确实的放松自己、不再紧绷，可以省掉许多的体力消耗，可以携带一些转移注意的物品，例如：杂志、cd等。

　　4.采取轻便装扮：因为可能会常常改变姿势，采取轻松的穿著、固定发型或扎起头发较为方便。

　　5.精神集中于生产上：想着腹中的胎儿，集中精神的实行呼吸法也有助于克服分娩疼痛。

　　6.口内保持清凉感：强烈阵痛时可咀嚼清凉的口香糖来转换心情，口中感觉清凉，心情也较为舒适。

　　7.缓和腰部疼痛：生产前的腰酸与阵痛都令人十分难耐，此时可以使用按摩器来舒缓。这样也可缓解分娩疼痛。

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