巧锻炼减轻分娩的痛

并非所有的孕妈咪都适合做运动，患有心脏病、妊娠期高血压疾病或曾经有过多次流产史的孕妈咪，不适于做孕期运动。有特殊情况的孕妈咪最好在专业医生的指导下进行孕期运动。

侧切可减轻分娩之痛

会阴，是指阴道与肛门之间的软组织部位，当宝宝的头快露出阴道口时，医生在会阴附近施予局部麻醉，然后用剪刀剪开会阴，使产道口变宽，以利于胎儿的产出，防止会阴的严重撕裂，这就是所谓的会阴切开术。

正确的分娩姿势能减轻产痛

初次怀孕即将面临生产的你，是不是很担心到时进产房，不知该怎么用力让胎儿顺利娩出，很多妈妈的经验是“生小孩就像大便，生出来后就好像解了万年宿便一样轻松。”那到底什么样的姿势才正确呢?

减轻分娩恐惧的调节方法有哪些

“十月怀胎，一朝分娩”，即将做妈妈的您，在欣喜的同时，是否也有些恐惧分娩所带来的痛苦呢?以下为您介绍了减轻分娩恐惧的调节方法。孕妈妈不妨试试。

如何减轻分娩疼痛?

分娩给产妇留下的印象就是痛，这也另许多准备生产的准妈妈，对分娩方式犹豫不决。那么，如何减轻分娩疼痛呢?

哪些方法可以减轻分娩之痛?

发布于 2013-07-23 17:24

　　分娩之痛是每个女人都要经历的，虽然伟大的母亲为了自己的宝贝心甘情愿承受这样的疼痛，但我们必须承认，分娩之痛非常人可以想象的。那我们是不是该寻找减轻疼痛的方法呢?下面就让小编带我们一起来学习5种减轻疼痛的方法吧：>>>孕妈妈应怎样配合医生接生

　　1、减轻焦虑：指导准妈妈认识分娩的生理过程，耐心倾听准妈妈的诉说，家人要陪伴身旁，不断给以鼓励，及时肯定准妈妈正确使用呼吸及松弛技巧，减少准妈妈对自己处理能力的焦虑。

　　2、指导准妈妈。取得配合：拿给准妈妈一些如何应对分娩期可能遇到的不适的资料，有助于准妈妈临产时控制自己的反应：在准妈妈进行各种检查或护理前，告诉她为什么这么做，要做些什么，这样也能减轻焦虑，降低疼痛的强度。

　　3、应用护理技巧：准妈妈过于紧张会增加疼痛的感受，需要家人不时地跟她聊聊天、回忆一下以前的快乐日子或是一起憧憬宝宝降临后的美好未来，这些都能分散她的注意力，缓解疼痛。触摸或是腹部按摩的方法也能减轻准妈妈的紧张心理，减轻阵痛。

　　4、应用止痛药：对于那些身体有特殊需要或是精神极度紧张的准妈妈，可以按照医嘱使用少量的止痛剂。用药期间家人或是医护人员一定要认真观察，以免出现异常反应。

　　总之，孕育是一件幸福又开心的事，要尽可能让准妈妈不要那么痛苦。以上介绍了5种减轻分娩之痛的方法，希望可以帮助到有需要的妈妈减轻痛苦。

　　5、身体保持舒适：助产人员或是家人要帮助准妈妈采取最舒适的体位，可以侧卧身体，把关节处微微屈曲：需要平躺的时候，再帮助准妈妈抬高床头：经常按摩一下背部或是翻翻身体也能松弛肌肉，让准妈妈有舒适感。

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