坐月子进补因个人体质而异
发布于 2011-08-15 15:11
老人们都说把月子坐好,能够改善原本不良的体质.其实这种说法确实是有根据的,因为通过保养的过程,可以让细胞汰旧换新,并且使器官机能回复自然运作.不过,坐月子进补因个人体质而异.
坐月子向来被女性视为产后改变体质的重要阶段，目的是要通过适当的饮食和生活调理，以协助产后妈咪们尽速恢复体力，重新回归正常的生活。
反观现代社会生活普遍富裕，女性平时不仅少运动而且肥胖率增高，怀孕期就已经开始拼命进补，至于生产后就更不用说了。但是，这种传统的坐月子方法，对产妇是一件好事吗?
例如，产前原本就有肠胃问题的妇女，产后的消化系统多半较为虚弱，不宜马上进食油腻补品，万一造成妈妈胀气、腹痛或拉肚子，肠胃消化吸收功能因此受损，形成“虚不受补”状态，这时不但无法吸收补品，还会造成肠胃的负担。
坐月子进补因个人体质而异，即使有各地风土民情之不同，只要调理的大原则不变，加上结合中、西方营养学各自的优点，一同达到促进伤口愈合，补充适当的营养素及恢复子宫的机能，这就是现代最好的坐月子方式。
坐月子饮食宜忌
1.饮食宜清淡，尤其在产后7天内，可选择以清鸡汤、清鱼汤、清排骨汤为主。
2.产后不食冰冷食物，因为冰冷易影响身体的气血运行，容易引起身体酸痛。
3.煮些龙眼红枣汤、炒黑豆煎水、淡红糖水当饮料来服用。
4.浓茶、咖啡，以及所有辛辣、燥热、油炸、油腻、黏滞难消化、坚硬粗糙的食物皆不宜食。
5.不要吃一些从来没吃过的食物，以免不适应，可能会肚子痛或是拉肚子。
6.要补充纤维素(吃一些青菜、水果)，否则若是只摄取脂肪及蛋白质，又因为有伤口不敢出力，往往会造成便秘。
产后的麻油调理须知
1.伤口若有红肿疼痛时，禁止吃麻油、人参、虾蟹、酒煮食物。
2.麻油可以帮助子宫收缩、排除恶露，但因为比较燥热，所以建议产后1周后才吃麻油料理的食物，如麻油炒猪肝、猪腰、猪血糕、红凤菜、苋菜、川七叶、地瓜叶，但麻油与酒皆宜少量。
3.产后2周之后，可以开始吃麻油鸡、麻油杜仲猪腰子汤，仍要注意麻油与酒少量使用。
上一篇 : 新妈妈月子饮食有十忌
下一篇 : 坐月子避免一些特殊嗜好
相关推荐
更多
Q
五氯酚钠中毒要做什么检查
回答：五氯酚钠中毒需要尽快就医，通过血液、尿液和肝肾功能等检查明确毒物暴露情况和器官受损程度，同时采取有效的解毒及对症治疗。尽早进行正确的医学检测和干预是控制病情的关键。 1、血液检查：...
Q
牙疼出血是什么原因
回答：牙疼出血可能是由牙周疾病、龋齿、牙外伤、全身疾病或口腔卫生不良等多种因素导致的，应尽快明确原因以进行合理的治疗。 1、牙周疾病 牙周疾病是牙疼并伴随出血的主要原因之一，常见的包括牙...
Q
什么补血效果最好
回答：补血效果最好的方法包括合理饮食、药物调理和改善生活习惯。饮食中多摄入富含铁、维生素B12和叶酸的食物，如红肉、动物肝脏、菠菜等；药物可以选择补铁剂、维生素B12补充剂或中成药；同时...
Q
老是偏头痛怎么回事
回答：偏头痛是一种常见的神经系统疾病，可能与遗传、环境、生理因素等多种原因有关，治疗方式包括药物治疗、生活方式调整等。 1、遗传因素。偏头痛具有家族遗传倾向，如果父母或近亲有偏头痛病史，...
Q
抗衰老的食物都有哪些
回答：抗衰老的食物包括富含抗氧化剂、维生素和矿物质的食物，如蓝莓、坚果、深海鱼、绿叶蔬菜和绿茶等。这些食物有助于延缓细胞老化，保护皮肤健康，提升整体免疫力。 1、蓝莓富含花青素和维生素C...
Q
新生儿发烧38℃怎么退烧
回答：新生儿发烧38℃需要及时采取降温措施，同时观察症状，必要时就医。退烧方法包括物理降温、药物使用和保持环境舒适。新生儿体温调节功能不完善，发烧可能是感染、环境过热或脱水等原因引起。 ...
Q
筋膜松解可以治疗脊柱侧弯吗
回答：筋膜松解对脊柱侧弯的辅助治疗有一定效果，但不能作为主要治疗手段。脊柱侧弯的治疗需结合病因和症状，采取综合措施，包括物理治疗、支具矫正和手术干预。 1、筋膜松解的作用机制 筋膜松解通...
Q
淋巴良性肿瘤与恶性肿瘤的区别
回答：淋巴良性肿瘤与恶性肿瘤的区别在于生长速度、侵袭性和转移能力。良性肿瘤生长缓慢，不侵犯周围组织，不会转移；恶性肿瘤生长迅速，侵袭性强，可能转移至其他部位。治疗方法根据肿瘤性质不同，良...