产后养身的贴心关照有哪些

发布于 2011-09-05 10:10

　　产后养身的贴心关照有哪些呢?怀孕和分娩，使妈咪的身体发生了巨大的变化，只有悉心呵护，才能使身体尽快休整，迅速复原。不然的话，很容易留下“月子病根”，下面我们就一起来看看专家为我们介绍的产后养身的贴心关照有哪些。

　　关照1 房间要舒爽怡人

　　房间里阳光要充足，任何人都不可在这里吸烟。无论冬春夏秋，每天定时开窗换气，保持新鲜空气。需要提醒的是，换气时新妈咪和小宝贝要暂时离开房间，这是产后养身的重要方法。

　　室温保持在20℃-25℃之间，湿度保持在50%-60%之间。天气过热时，为了避免中暑，可用电风扇或空调来降室温。不过，切不可把室温降得过低，新妈咪和刚出生的小宝贝身体较虚弱，容易受凉患上伤风感冒。

　　关照2 卧床充足地休息

　　新妈咪在分娩时消耗了很大体力，加之出血、出汗，一定要充足休息。除了每天保证8-9小时睡眠，白天应安排2个小时午睡。这样，有助于身体和体力恢复，提高食欲，促进乳汁分泌。

　　关照3 穿着要薄厚适中

　　新妈咪在产后大量出汗，内衣宜穿吸水性较强的棉制品，外衣要柔软透气。炎热季节不一定非穿长衣、长裤，以免生热痱或中暑。鞋子以布鞋为好，鞋底不要硬，跟鞋不要高，否则易引起足底、足跟或下腹酸痛，这也是产后养身的方法之一。

　　上述内容就是专家介绍的产后养身的方法，希望通过对产后养身的方法的介绍，对您产后养身有帮助!如果您对产后养身的方法还有其他疑问吗，请咨询专家，专家会为你详细解答。

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