产后瑜伽的作用
发布于 2011-10-13 11:14
随着国际流行的产后减肥瑜伽风靡，新妈妈开始追求女性身体和身心的真正完美，产后减肥瑜伽就是产后妈妈常用来减肥的一种运动方式，那么，产后减肥瑜伽有什么作用呢?
下面是小编总结的一些产后减肥瑜伽的作用：
●能改善血液循环，恢复皮肤张力及减少脂肪囤积，雕塑苗条身形和体态;
●帮助改善失眠、调节荷尔蒙失衡引起的情绪变化和照顾新生儿所面临的排战等;
●通过瑜珈练习不但可增强会阴肌肉的弹性，促进子宫收缩，预防子宫、膀胱、阴道下坠，并使子宫恢复正常位置;
●产后瑜伽各种特定的体式、有效的呼吸、平静的冥想，皮肤光彩、母乳充裕、体力充沛;
●产后使臀部和腹股沟变得非常柔韧和舒展更容易完成某些瑜伽体位;
●解决产后女性乳房下垂、消除下肢水肿，防止静脉曲张;
●定期适度的瑜伽训练帮助新妈妈消除当母亲后所产生的生理、心理问题;
●锻炼身体的平衡感，有效提高整个身体肌肉的柔韧度与灵活度;
●产后瑜珈练习是促进骨盆腔血液循环的运动，不论是自然生产还是剖腹生产均可达到以上效果;
以上就是产后减肥瑜伽的作用介绍了，专家提醒，产后减肥瑜伽应该在产妇身体恢复到健康的状态是再进行锻炼。
相关推荐
更多
Q
功能性子宫出血可以吃中药调理吗
回答：功能性子宫出血可以通过中药进行调理。这种情况通常是由于内分泌失调引起的，表现为月经周期不规律和经量过多等症状。中医认为，这与气血失调以及冲任功能紊乱有密切关系。通过使用当归、川芎等...
Q
糖尿病患者受伤后为什么不容易痊愈
回答：糖尿病患者在受伤后不容易痊愈，这与他们的血糖控制不佳有很大关系。高血糖状态会影响伤口愈合的多个方面，使得糖尿病患者的愈合能力较正常人弱。了解这些原因有助于糖尿病患者更好地管理伤口愈...
Q
16岁下巴后缩怎么办
回答：16岁时发现下巴后缩，这可能会影响到日常生活中的功能和美观。面对这种情况，通常有多种方法可以考虑，包括功能性牙合诱导、颌骨牵引、正颌手术、肌肉功能训练和舌功能锻炼等。如果下巴后缩对...
Q
胃转流术能治疗糖尿病吗
回答：胃转流术是一种用于减重和代谢调节的外科手术，在某些情况下可以改善2型糖尿病，尤其是与肥胖相关的糖尿病。不过，这并不适用于所有糖尿病患者，具体效果需要根据病情和个人情况来判断。 1、...
Q
怎样能检测出白内障
回答：检测白内障的方法主要包括视力检查、裂隙灯检查、眼底检查、泪膜功能检查和角膜内皮镜检查。这些检查能帮助医生判断是否患有白内障，如果有怀疑，建议尽快到医院眼科进行详细检查。白内障是一种...
Q
怎样辨别风寒感冒和风热感冒舌苔发白
回答：辨别风寒感冒和风热感冒可以通过观察舌苔的颜色和厚度、发热的类型和程度以及汗液的情况来进行。风寒感冒通常表现为舌苔薄白，而风热感冒则可能表现为舌苔薄黄。风寒感冒的发热通常较低，伴随恶...
Q
月经推迟了10天没有来最近还恶心
回答：月经推迟10天并伴随恶心的症状，可能让人感到担忧。这个情况有多种可能的原因，包括怀孕、内分泌失调或子宫内膜炎等。对于有性生活史的女性，怀孕是需要首先考虑的因素。为了明确诊断，建议尽...
Q
睾丸上有白色的小疙瘩
回答：睾丸上出现白色的小疙瘩可能让人感到担忧，但大多数情况下，它们并不是严重的健康问题。常见的原因可能包括附睾囊肿或阴囊湿疹。附睾囊肿是由于附睾管阻塞导致液体积聚，形成质地较硬、表面光滑...