产后奶水少四种蔬菜来帮忙

发布于 2013-12-23 15:17

　　女性产后奶水少是比较常见的事情，那么女性产后奶水少怎么办呢?想必这是很多产后的妈妈们都比较关注的话题，所以今天我们小编指出产后奶水少四种蔬菜来帮忙!>>>支招：击退产后皮肤5大难题

　　现在生活水平提高了，乳母一般都营养良好，身体健康，所以和传统的旧社会不一样了，不需要一生完孩子就马上进补，甲鱼、海参、冬虫夏草、阿胶一起上，喝高蛋白、高脂肪的浓汤催奶。如产妇分娩后马上大补，过多饮用高脂肪浓汤，反而可能因催奶导致乳腺管堵塞，大量脂肪还可能引起肠胃道胀气等不适，影响食欲，甚至体态发胖、变形等。相反，在产后第一二天，喝些清淡的汤或医院特别配制的食物，好好休息，恢复体力才是保证泌乳的关键。根据乳量的分泌情况，一般可于产后3～4天进补为宜。

　　产后奶水少的食疗方法：

　　在民间大多数产妇吃猪蹄、鲤鱼、鲫鱼等下奶，殊不知不少蔬菜也有良好的催乳作用，如与荤菜一起烹制，效果更佳。

　　金针菜：中医认为金针菜有利湿热、宽胸、利尿、止血、下乳的功效。治产后乳汁不下，用金针菜炖瘦猪肉食用，极有功效。

　　茭白：与猪蹄、通草同煮食用，有较好的催乳作用。

　　莴笋：莴笋有通乳功效，产妇乳少时可用莴笋烧猪蹄食用。

　　黄豆芽：具有益气和中、生津润燥、清热解毒之功效，也是一种催乳食物。

　　小编寄语：在产后第一二天，喝些清淡的汤或医院特别配制的食物，好好休息，恢复体力才是保证泌乳的关键。根据乳量的分泌情况，一般可于产后3～4天进补为宜。

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