新妈妈产后瘦身都有哪些方法？

发布于 2014-12-09 09:49

　　新妈妈产后就开始补充营养在这个时期体重不断增加，那么这样的额情况下应该如何实施瘦身计划呢?这里小编介绍几个小秘诀新妈妈都可以参考一下。

　　孕期体重增加过多

　　大家都说孕期增重10-15KG算是合理，而我却增重了30KG，是最高值的一倍。60斤什么概念呀?就算一个月减一斤的话，还需要5年的时间呢!所以要想保持苗条身材的姐妹们注意了，减肥要从孕期就开始。

　　儿子出生后，大夫就嘱咐：“八斤多，这么胖个孩子一定要喂饱，可别饿着他。”后来妈妈和婆婆更是不停地唠叨：“你要多吃，多吃再多吃，不然孩子该没奶了。”所以为了不饿瘦胖儿子，为了让胖儿子更加强壮，猪蹄、鸡汤、鱼汤、排骨等等是不停地往肚里送呀，这个吃法一直到九个月儿子断奶，所以生完孩子一年后我的体重是有增无减。

　　我超不爱动，出了月子后，在家人的监督下，最多饭后散步一会儿。平时家里有奶奶爷爷照顾着，也不用我干啥家务活，除了喂喂孩子，基本就没啥事儿了，也许是心宽体就自然胖了。

　　当孩子在玩玩具的时候

　　当你的孩子在玩着自己喜欢的玩具时，你可以站在旁边，双手抱住左腿膝盖，并将腿压向身体，同时转动头部，将视线看向宝宝。左右交替重复动作。

　　当你和孩子两个人看一本书的时候

　　左腿弯曲膝盖，脚跟贴向大腿根部，右腿伸直，然后坐下和孩子一起阅读图书。这时候应该尽量将左膝盖贴向地面，瘦身效果会更好。

　　当你在做安全检查的时候

　　在房子里检查地面上有无别针、硬币等的时候，不妨背着孩子，然后自己四肢以跪爬的姿势进行搜索，不但消除屋内对孩子有害的物件，还能达到减肥的效果，真是一举两得。

　　当你在教孩子走路的时候

　　所有孩子都会经历慢慢爬起来然后靠父母握住手学走路的过程。这时候你可以双腿并拢，背部伸直，上身向前倾，抓住孩子双手辅助其学走路，你还可以将小孩慢慢抱起。

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