吃粗粮好处多!但并非多多益善!

粗粮确实对健康有益，但并不是吃得越多越好，合理搭配才能真正发挥它的功效。粗粮通常指没有经过精细加工的谷物和杂粮，比如玉米、红薯、燕麦、小米等，富含膳食纤维、维生素和矿物质。

药酒有助睡眠但并非多多益善

配制药酒既要讲究滋补身体，又必须注意安全可靠，避免毒副作用。要掌握药材成分搭配、泡制时间和操作方法，还要熟悉药酒的性质、功效和适应症的选择。

多多益善：药茶的功效

药茶对人们的身体健康是有利的，然而人们只是粗略的知道了药茶有功效，但是不知道药茶的功效具体是什么，针对这个疑问，下面就请专家来为大家具体介绍一下药茶的功效。

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坐月子喝红糖水并非多多益善

Q: 多多益善：药茶的功效

药茶 对人们的身体健康是有利的，然而人们只是粗略的知道了药茶有功效，但是不知道药茶的功效具体是什么，针对这个疑问，下面就请专家来为大家具体介绍一下药茶的功效。

发布于 2014-03-07 11:35

　　按照老一辈的传统认为红糖可补血，因此很多新妈妈在月子里都在长辈的要求下喝很多红糖水。为此专家指出其实喝红糖水并非多多益善，红糖水如果喝太久又对新妈妈很不利，最多喝十天。>>>孕妈春季坐月子10个注意事项

　　产后最初几天，多喝红糖水对新妈妈是有好处的。因为，红糖味甘性温，有暖经作用，可以活血祛瘀。产妇喝红糖水能散寒止痛、健脾暖胃，有利于子宫收缩复原，排出产后宫腔淤血，促进乳汁分泌。此外，新妈妈在分娩时，精力和体力消耗大，加之失血，产后还要哺乳，因此需要补充大量铁质。红糖含有大量的铁、钙、锰、锌等微量元素，对于新妈妈恢复体力很有帮助。再者，红糖水的利尿作用能减少产后尿潴留的发生，并能有效地预防尿路感染。

　　但红糖水如果喝太久又对新妈妈很不利。由于现在的产妇多为初产，子宫收缩功能大多比较好，宫腔淤血的颜色和量一般都比较正常，如果红糖水喝的过久，反而会使淤血排出增多，导致慢性失血性贫血，且影响子宫恢复。此外，红糖水喝太久还容易损坏产妇的牙齿，带来肥胖问题。如果夏天生产的产妇喝得过多，还易导致出汗过多，使身体更虚弱。

　　因此，红糖水不宜长期喝。产后血虚状况好转后就可以停喝，一般时间为7～10天。具体时间可因人而异，因季节而异。体寒的人天冷时可以适当多喝几天。需注意的是，舌红、苔薄、苔黄、舌苔厚腻、体热的人不宜多喝红糖水。产前经常吐酸水的也应少喝或不喝，以免增加胃酸而伤胃。产妇喝红糖水时应煮开后饮用，不要用开水一冲即用，因为红糖在贮藏、运输等过程中，易滋生细菌。此外，还可以用红糖水煮鸡蛋，或者和桂圆一起吃，效果更好。

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