吃粗粮好处多!但并非多多益善!

粗粮确实对健康有益，但并不是吃得越多越好，合理搭配才能真正发挥它的功效。粗粮通常指没有经过精细加工的谷物和杂粮，比如玉米、红薯、燕麦、小米等，富含膳食纤维、维生素和矿物质。

多多益善：药茶的功效

药茶对人们的身体健康是有利的，然而人们只是粗略的知道了药茶有功效，但是不知道药茶的功效具体是什么，针对这个疑问，下面就请专家来为大家具体介绍一下药茶的功效。

孕期补品多多益善吗?

孕期准妈妈们都需要补充营养,亲人大包大包的礼品,使孕期的妈妈们应接不暇,那么,难道补的多久好吗?

坐月子喝红糖水并非多多益善

按照老一辈的传统认为红糖可补血,因此很多新妈妈在月子里都在长辈的要求下喝很多红糖水.为此专家指出其实喝红糖水并非多多益善,红糖水如果喝太久又对新妈妈很不利,最多喝十天。

孕期B超检查,多多益善吗?

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药酒有助睡眠但并非多多益善

Q: 多多益善：药茶的功效

药茶 对人们的身体健康是有利的，然而人们只是粗略的知道了药茶有功效，但是不知道药茶的功效具体是什么，针对这个疑问，下面就请专家来为大家具体介绍一下药茶的功效。

发布于 2014-08-06 16:14

　　在中国做大事必先考究其天时地利人和，而我们在进补的时候也可借鉴其思维，多方面考虑。看什么样的人适合喝什么样的药酒，什么时候喝最合适等等。

　　目前市面上出售的药酒，按其所浸制药物的不同，大致可分为两大类：一类以防治疾病为主，其作用是祛风散寒、养血活血和舒筋通络，如追风药酒、跌打损伤酒、风湿骨痛酒等;另一类则是以补虚强壮为主，其作用是滋补气血、益肾生津和强心安神，如当归酒、蛤蚧酒、参茸酒、三鞭酒、五味子酒、人参茯苓酒等。配制药酒既要讲究滋补身体，又必须注意安全可靠，避免毒副作用。要掌握药材成分搭配、泡制时间和操作方法，还要熟悉药酒的性质、功效和适应症的选择。

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　　药酒和其他药物一样，是一种不同剂型的中成药，如饮用不当，对身体反而有害，所以，应尽量避免以下误区：

　　误区1：饮药酒有助睡眠

　　药酒包含酒和药物的双重功效，饮酒的确可促进睡眠，但酒后的睡眠状态与正常生理性睡眠并不相同。因为喝酒后入睡，大脑并没有真正休息，所以并非真的达到休息的状态。有时喝了药酒后入睡，醒来后会有头重、头痛等不适症状。

　　误区2：自制药酒效果更佳

　　许多家庭在选购成品药酒的同时，还常常喜欢使用民间验方，自己动手制作药酒，但他们往往是在对药性、剂量不清楚，不了解配制常识，也不懂得对症服用的前提下盲目配制，结果发生意外。

　　误区3：喝药酒多多益善

　　药酒有养生滋补的作用，但并非多喝就有益身体健康。药酒含有药材，大量饮用药酒的后果无异于过量服用药物。服药酒次数一般每日早晚各一次，每次半两左右，不善饮酒的可在睡前服少许。不应长期持续饮用药酒，特别是老年人。

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　　一般来说，药酒最好在进餐时或者餐后喝，以免刺激胃黏膜。切勿空腹饮用。由于药酒是用酒精浸泡而成，饮用必须因人而异。酒精能抑制甲状腺素的有效分泌，长期饮白酒的老人，白内障、骨质疏松症的发病率明显增高。妇女在妊娠期、哺乳期不适合饮用;在行经期，即使月经正常，也不宜服用活血性能强的药酒。

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