新妈妈注意啦!这里有做月子不生病秘籍 

发布于 2017-03-30 17:27

  “前段时间认识了一个孕妇,她叙述她的困:刚熬过生宝宝疼痛,而现在小宝宝每日痛哭让她很抓狂,她是第一次当妈妈,宝宝第一次见妈妈,一种奇妙的关系,妈妈在这段时间中一定要保持好的心态,去慢慢的了解宝宝的需求。”

  妈妈做好月子不生病,生孩子对于每个女人来说都是头等大事,在怀孕之间妈妈都要多吃食物,为了有一个更健康的宝宝,而坐月子也是头等大事,妈妈要注意啦! 

 

  1.充足睡眠:

  一天最好睡10小时以上,睡眠时应侧卧睡,有利于子宫更好的复原。

  2.卫生处理:

  每日要勤干净的内裤,每隔4小时更换一次卫生巾,每日用40度左右沸腾的水进行清洗阴部;坐月子期间产妇汗腺分泌活跃,产后3天内可以洗澡洗头,要注意保暖不要引起着凉。 

  3.饮食方面:

  刚生宝宝几天很容易消化食品,多吃新鲜的水果蔬菜,补充维生素,多喝汤类食品有助于下奶,除了一日三顿一定要适应加餐。

  

  4.好的心情:

  做月子时请妈妈要有好的心态,不要哭会导致眼睛伤害,产后身体很虚气血消耗,一定要好好休息,家人们多于妈妈聊天谈心,给新妈妈精神上的支持。

  5.不要同床:

  产后等生殖器恢复到非妊娠状态,大约要6-8周的时间,在两个月后才能有性生活,为了妈妈的身体健康,一定要等妈妈完全恢复才能同床。否则将引起阴道炎宫颈炎、子宫内膜炎疾病等,对新妈妈的伤害极大。

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