新妈妈注意啦!这里有做月子不生病秘籍
发布于 2017-03-30 17:27
“前段时间认识了一个孕妇，她叙述她的困：刚熬过生宝宝疼痛，而现在小宝宝每日痛哭让她很抓狂，她是第一次当妈妈，宝宝第一次见妈妈，一种奇妙的关系，妈妈在这段时间中一定要保持好的心态，去慢慢的了解宝宝的需求。”
妈妈做好月子不生病，生孩子对于每个女人来说都是头等大事，在怀孕之间妈妈都要多吃食物，为了有一个更健康的宝宝，而坐月子也是头等大事，妈妈要注意啦!
1.充足睡眠：
一天最好睡10小时以上，睡眠时应侧卧睡，有利于子宫更好的复原。
2.卫生处理：
每日要勤干净的内裤，每隔4小时更换一次卫生巾，每日用40度左右沸腾的水进行清洗阴部;坐月子期间产妇汗腺分泌活跃，产后3天内可以洗澡洗头，要注意保暖不要引起着凉。
3.饮食方面：
刚生宝宝几天很容易消化食品，多吃新鲜的水果蔬菜，补充维生素，多喝汤类食品有助于下奶，除了一日三顿一定要适应加餐。
4.好的心情：
做月子时请妈妈要有好的心态，不要哭会导致眼睛伤害，产后身体很虚气血消耗，一定要好好休息，家人们多于妈妈聊天谈心，给新妈妈精神上的支持。
5.不要同床：
产后等生殖器恢复到非妊娠状态，大约要6-8周的时间，在两个月后才能有性生活，为了妈妈的身体健康，一定要等妈妈完全恢复才能同床。否则将引起阴道炎、宫颈炎、子宫内膜炎疾病等，对新妈妈的伤害极大。
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