补充营养的同时要关注饮食误区
发布于 2011-06-29 16:19
想让新妈妈的体能快点恢复,那就得采用科学合理的膳食措施来调节.不过,想要进行正确的饮食工作,必须排除一些不良的误区.那么,月子期新妈妈的饮食误区有哪些呢? 针对月子期新妈妈的饮食误区问题,专家从以下几个方面进行了说明: 第一、产后出血多,吃桂圆、红枣补血 桂圆、红枣、赤豆是活血的食物,吃了不但没有补血,反而增加出血量.而且,这些都是高糖食物,有的产妇在床上吃,又不及时刷牙,这样很容易引起蛀牙.一般在产后2周以后或恶露干净后,才适合吃. 第二、月子里不能吃水果 水果里含有各种维生素和微量元素,除产后3-4天里不要吃特别寒性的水果如梨,西瓜,在接下来的日子里,应该每天吃2-3个水果.有的产妇在吃水果的时候会用微波炉将它加热,这样做其实是不科学的.因为水果里的维生素很容易氧化,加热或久置都会使营养成分损失. 第三、产后体虚多吃老母鸡 产后特别是剖宫产后,新妈妈的胃肠道功能还未恢复,不能吃太过油腻的食物.老母鸡、蹄胖等食物脂肪含量较高,不适合产后马上吃. 产后体虚是因为分娩过程中产妇的体力消耗过大,分娩后又要哺乳所引起的.这时,产妇可进食一些易消化的流质或半流质食物,如虾仁煨面、红薯稀饭等. 第四、为了早产奶,产后马上多喝汤 从分娩到产奶,中间有一个环节,就是要让乳腺管全部畅通.如果乳腺管没有全部畅通,而产妇又喝了许多汤,那么分泌出的乳汁就会堵在乳腺管内,严重的还会引起产妇发烧. 所以,要想产后早产奶,一定要让新生儿早早吮吸妈妈的乳房,刺激妈妈的乳腺管多泌乳.待乳腺管全部畅通后,再喝些清淡少油的汤,如鲫鱼豆腐汤、黄鳝汤等,对妈妈下奶有所帮助.
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