不不同职业不同瑜伽动作减压法

随着人们生活质量的不断提高，人们很少在有精力去健身房减肥瘦身，瑜伽一款轻松自在的减肥方法，越来越收到万千女性的信赖，在忙碌的生活工作中，瑜伽还能很有效的帮助大家解压。

减肥要有方法适合不同职业的减肥方法

不同的工作时间，不同的工作性质，对于上班族所能选择的减肥方式也会不一样。很多减肥方法就是因为各种各样的工作原因，使得很多上班族不得不放弃。

适合剖腹产妈妈的月子食谱

那么，妈妈剖腹产后吃些什么才更有助于恢复身体，并给宝宝提供足够的乳汁呢?下面是给剖腹产妈妈准备的月子食谱。

职业妈妈如何挤奶并存储?

新生妈妈度过三个月的产假就要走上工作岗位,这个时候婴儿的喂养就会成为一个问题.大多数妈妈都会通过挤奶并存储的方式让孩子有母乳可喝.母乳该怎么挤?又该如何正确存储?

年轻妈妈们该如何坐月子

于传统的坐月子来说，女性一定要知道，科学的坐月子究竟有哪些办法，其实，在我们的身体不乏看到做月子的年轻妈妈，真的是很辛苦的，好多的事情，食物都是要忌嘴的，那么，你们的月子都做的对吗，到底该怎么做月子。

不同职业妈妈的月子食谱

发布于 2011-08-15 16:13

　　哺乳妈妈的身体因职业不同而有不同的状况,因此,在月子中的进食情况也是不同的,针对不同职业的妈妈下面介绍几个月子食谱,供妈妈们参考.

　　久坐型

　　怀孕期间久坐的妈妈，因下肢血液循环不好，在产后易出现下肢发胀、腰酸的症状，坐月子应该吃一些可以消肿、活血的食物，缓解这些状况。如：

　　薏香豆浆

　　原料：薏仁30克，豆浆600毫升。

　　做法：将薏仁洗净蒸熟后加入豆浆打成汁，即可饮用。

　　营养盘点：薏仁可以消肿、行血，能促进这类妈妈体内的血液循环，缓解水肿、发胀;豆浆含有丰富的蛋白质，能增强产后妈妈抵抗力和抗过敏能力。

　　劳动型

　　分娩前以体力劳动工作为主的妈妈，会因做销售跑外、家事繁重，过度劳累而造成产后腰酸背痛，在坐月子时可以用补气的药膳来缓解。如：

　　当归芍药汤

　　原料：当归4克、芍药4克、大枣3粒。

　　做法：将材料洗净，加3碗水煮成1碗饮用。

　　营养盘点：这款汤可以改善末梢循环，促进血液循环，缓解腰酸背痛、四肢酸痛。

　　脑力型

　　脑力支出密集的妈妈，产后也许会出现面色晦暗、腰膝酸软、失眠健忘等症状，在坐月子时可以吃一些补充脑力、滋补身体的食物，如芝麻、核桃之类。如：

　　山药芝麻茶

　　原料：山药粉10克、黑芝麻粉15克、糖适量。

　　做法：将材料冲入400毫升热开水，即可饮用。

　　营养盘点：黑芝麻含丰富的维生素E，可抑制体内自由基的活跃，是效果极佳的美容佳品，还能预防产后脱发。

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