顺产妈咪 抑郁怎么办
发布于 2011-12-26 16:45
怀上宝宝，即将成为当母亲，对于女性而言应该是一件让人快乐的事情。殊不知，很多准妈妈却处于一种跟焦虑、抑郁的情绪之中，也就是产前抑郁。准妈妈产前抑郁应该怎么办？
产前抑郁怎么办？ 推荐阅读：产前抑郁对胎儿的影响有哪些
1.不必过分焦虑
虽然产前抑郁有诸多危害，但是准妈妈们不要过分担心，毕竟孕育生命是一件人生大事，必然要承受很多生理变化、心理变化、甚至社会角色的变化，多少有一些焦虑情绪，是完全正常的，大多数情况下不能称为抑郁，无需多虑。
2.找朋友聊天
在感到焦虑的时候，不妨多和周围人聊聊天，对医生、父母、朋友，尤其是丈夫讲述自己的感受，他们会给你很多关爱和鼓励，帮你熬过那些难受的时间。
另外，计划一下宝宝出生后的日常生活，与丈夫讨论一下家务分工，聊聊孩子到来后夫妻该怎样更好的爱对方和爱孩子——认识到生活是有序的、可控的，能大大减少准妈妈的焦虑情绪。
3.找心理医生解决
如果准妈妈心理问题通过以上几点无法解决，那么可以找心理医生寻求解决办法。让专业的心理医生对你做一个心理治疗。
4.打开心结
最关键的也是最有用的办法就是准妈妈自己调整，俗话说得好：“解铃还须系铃人”。的确，只有准妈妈自己打开心结，想通了，那么一切将迎刃而解。
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如果准妈妈不幸患了产前抑郁，可以尝试下以上4种办法。产前抑郁不仅会影响到准妈妈的身心健康，而且会伤害到腹中的胎儿。因此，准妈妈产前做到放松、开心就能与产前抑郁，说再见。
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