顺产妈咪可以节食瘦身吗
发布于 2011-12-30 10:46
生完宝宝后，大多数妈妈不再有怀孕前那样苗条的身材了。于是，坐月子不久就有女性开始控制饮食，生怕自己减不下去。很多人会有疑问产后可以节食减肥吗?产后节食减肥好不好?
产后节食减肥好不好? 推荐阅读：顺产后吃什么好
有害身体
妇女在生育后，体重会增加不少，跟怀孕前大不相同。因此，有些人为了尽早恢复生育前苗条的体形，分娩后便立即节食。这样做是有害身体健康的。
节食会引起营养缺乏
因为产后妇女虽然身体发胖，但产后所增重量主要为水分和脂肪，如授乳，这些脂肪根本就不够用，况且，产妇本身恢复健康也需要营养，所以不可节食。
节食身体能量得不到补充
据专家测定，产妇要多吃一些含钙丰富的食物，每天要从食物中获得2800千卡以上的热量，以满足自身和哺乳的需要。
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产后节食减肥好不好?妈妈们应该都知道答案了。爱美是女人的天性，为了恢复体形，妈妈们可以适当节食，但一定要等过很长时间以后开始。当然，妈妈们可以适当增加活动量，做些健美操，以消耗多余热量，切不可盲目节食。
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