母乳喂养饮食禁忌有哪些
发布于 2012-03-19 15:34
母乳喂养的好处有很多，但是母乳喂养的同时也要注意自己的饮食，以免影响宝宝的健康，那么母乳喂养饮食禁忌有哪些呢?我们就来听一下专家的解答吧。
母乳喂养饮食禁忌有哪些?
1、会抑制乳汁分泌的食物
会抑制乳汁分泌的食物，如韭菜、麦芽、人参等食物不能吃。
2、油炸食物、脂肪高的食物
这类食物不易消化，且热量偏高，应酌量摄取。
3、香烟和烟草
如果母乳喂养期间仍吸烟的话，尼古丁会很快出现在乳汁当中被宝宝吸收。研究显示，尼古丁对宝宝的呼吸道有不良影响，因此，母乳喂养妈妈最好能戒烟，并避免吸入二手烟。
4、刺激性的东西
产后饮食宜清淡，不要吃那些刺激性的物品，包括：辛辣的调味料、辣椒、酒、咖啡及香烟等，母乳喂养的妈妈们一定要重视此项。
酒：一般而言，少量的酒可促进乳汁分泌，对婴儿亦无影响;过量时，则会抑制乳汁分泌，也会影响子宫收缩，故应酌量少饮或不饮。
太过刺激的调味料：如辣椒等物，母乳喂养妈妈应加以节制。
咖啡：
会使人体的中枢神经兴奋。1杯150毫升的咖啡，即含有100毫升的咖啡因，正常人1天最好都不要超过3杯。虽无证据表明它对婴儿有害，但对母乳喂养的妈妈来说，应有所节制地饮用或停饮。
以上就是关于母乳喂养饮食禁忌有哪些的解答了，哺乳期女性要注意自己的饮食。
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