按摩催奶：保健催奶两不误

　　产后乳汁少或完全无乳，称为“缺乳”。乳汁的分泌与乳母的精神、情绪、营养状况、休息和劳动都有关系。任何精神上的刺激如忧虑、惊恐、烦恼、悲伤，都会减少乳汁分泌。

　　乳汁过少也可能是由乳腺发育较差，产后出血过多或情绪欠佳等因素引起，感染、腹泻、便溏等也可使乳汁缺少，或因乳汁不能畅流所致。

　　在这个时候丈夫的作用就很关键了，除了安抚妻子以外，还可以配合几个穴位按摩改善产后缺乳的症状。

　　按摩主穴

　　点揉>乳根穴

　　位置：在乳头直下，乳房根部，左右乳房各一个穴。

　　按摩方法：按摩者用中指点按被按摩者乳根穴半分钟，然后顺时针方向按揉乳根穴约1分钟，再逆时针按揉约1分钟，以局部有酸胀感为宜。

　　功效：治疗胸痛、胸闷、乳房胀痛、乳汁少、咳嗽、气喘、打嗝不停等。

　　指推>膻中穴

　　位置：在胸部正中线上，两乳头连线与胸骨中线的交点。

　　按摩方法：被按摩者仰卧，按摩者站于一侧，用拇指自下向上推被按摩者膻中穴约2分钟，以胀麻感向胸部放散为佳。

　　功效：主治胸部疼痛、乳腺炎、缺乳症、心悸、呼吸困难、咳嗽、过胖、过瘦、呃逆等。

　　掐揉>少泽穴

　　位置：在小指外侧指甲角根部。

　　按摩方法：按摩者用拇指指甲掐被按摩者少泽穴约20秒，然后松开3秒，反复操作10次即可。

　　功效：治疗乳房胀痛、乳汁少等乳房疾病非常有效。还可治疗头痛、昏迷、咽喉肿痛、高热等病症。

　　按揉>中脘穴

　　位置：在胸骨下端和肚脐连接线中点处。

　　按摩方法：被按摩者平躺，按摩者用拇指或中指按压中脘穴约半分钟，然后顺时针方向按摩约2分钟，以局部感到酸胀为佳。

　　功效：治疗腹胀、腹痛、腹泻、反酸、呕吐、便秘、产后血虚、食欲不振、乳汁不足等。

　　按揉>足三里

　　位置：胫骨外侧，在膝眼下方约四横指宽处。

　　按摩方法：被按摩者平躺，按摩者用拇指顺时针方向按揉足三里约2分钟，然后逆时针方向按揉约2分钟，以局部有酸胀感为宜。

　　功效：治疗腹胀、腹痛、腹泻、产后血虚、消瘦、食欲不振、乳汁不足等。

　　局部按摩

　　按摩乳房：被按摩者仰卧或坐位，按摩者用两手中指、食指、无名指的指腹，在乳房周围按顺时针方向旋转按揉，并向乳头方向移动;再用一手五指由乳头向周围呈放射性的推揉。

　　足部按摩：拇指指尖掐按垂体，屈曲第二足趾第一趾间关节，拇指指腹置于第二足趾间屈面垂直推压脾、胃反射区，拇指直推胸反射区;屈曲第二足趾第一趾间关节推按生殖腺反射区、子宫反射区。每个反射区各操作2分钟左右，每日一次，按摩结束后多饮水。

　　按揉>太冲穴

　　位置：脚背面，第一、二脚趾根部结合处后方的凹陷处。

　　功效：治疗月经不调、痛经、闭经、产后乳汁不畅、伴有乳房胀痛等

　　按摩方法：按摩者握住被按摩者前足，用拇指点按太冲穴半分钟，顺时针方向按揉1分钟，逆时针方向按揉1分钟。