宝宝补钙吃什么?
发布于 2011-11-09 11:56
钙对于强壮孩子的骨骼和牙齿、促进神经和肌肉功能、帮助血液凝固和激活将食物转化为能量的酶都具有重要作用。缺钙会影响孩子的发育，1-3岁宝宝的每日钙适宜摄入量是600毫克。那么对于缺钙的宝宝该怎么办呢?宝宝补钙吃什么好呢?
专家介绍，奶制品(比如牛奶)摄入不足，是导致很多孩子钙摄入量不足的原因。当然，奶也不是喝得越多越好。宝宝补钙的一个重要方法就是从含钙的食物中摄取钙。
想知道宝宝补钙吃什么好，首先特别需要了解什么食物含钙高。以下是一些含钙高的食物及其含钙量供你参考，不过，需要注意的是，由于产品的品牌不同，水果或蔬菜的大小不同，其中的含钙量也会有一些差异。
食物名称 含钙量(毫克)
100克瑞士干酪 725
100克契达干酪 720
100毫升酸奶 118
120毫升强化钙的橙汁 175
100毫升牛奶 104
半袋强化牛奶 150
100克豆腐 138
100克青豆 200
100克油菜 140
100克苋菜 180
(注意：豆腐种类不同，含钙量也不同。这里指的是北豆腐或老豆腐的含钙量。)
宝宝补钙吃什么好?在为宝宝安排饮食的时候，如果你采纳以下烹饪方法，可以让宝宝最大程度地摄取钙：
• 做麦片粥、热可可和汤时，用牛奶代替水。
• 在水果沙拉中加入酸奶，在煎饼糊、沙拉酱和奶昔中加脱脂奶粉，在土豆泥、蔬菜中加奶酪。
• 买强化钙的果汁、面包和麦片。
免责声明：本页面信息为第三方发布或内容转载，仅出于信息传递目的，其作者观点、内容描述及原创度、真实性、完整性、时效性本平台不作任何保证或承诺，涉及用药、治疗等问题需谨遵医嘱！请读者仅作参考，并自行核实相关内容。如有作品内容、知识产权或其它问题，请发邮件至suggest@fh21.com及时联系我们处理！
上一篇 : 宝宝断奶后吃什么?
下一篇 : 宝宝什么时候断奶最适合?
相关推荐
更多
Q
软组织肉瘤是什么病
回答： 软组织肉瘤是一种起源于间叶组织的恶性肿瘤。 软组织肉瘤可发生于全身任何部位的软组织，包括肌肉、脂肪、血管、神经等。该病可能与遗传因素、化学物质接触、放射线暴露等因素有关，通常表现...
Q
脑出血血压过低危险吗
回答： 脑出血血压过低通常比较危险，可能加重脑缺血或导致其他并发症。 脑出血患者血压过低时，脑部供血可能不足，容易引发脑缺血，进一步加重脑损伤。血压过低还可能影响其他重要器官的血液供应，...
Q
怀孕三十周脐带绕颈一周怎么办
回答： 怀孕三十周脐带绕颈一周可通过定期产检、调整体位、监测胎动等方式处理。 脐带绕颈一周可能与脐带过长、胎儿活动频繁等因素有关，通常表现为胎动异常、胎心率变化等症状。多数情况下脐带绕颈...
Q
额窦炎中药治疗方法有哪些
回答： 额窦炎可通过辛夷清肺饮、苍耳子散、川芎茶调散等中药治疗。 辛夷清肺饮由辛夷、黄芩、桑白皮等组成，具有宣肺通窍、清热解毒的功效，适用于额窦炎引起的鼻塞、头痛症状。苍耳子散含苍耳子、...
Q
氯己定漱口液用完还需要清水漱口吗
回答： 氯己定漱口液使用后一般无须再用清水漱口，直接保留药液在口腔内可增强杀菌效果。 氯己定漱口液是一种广谱抗菌剂，常用于口腔感染或术后护理。其有效成分能持续附着在口腔黏膜上形成保护层，...
Q
急性鼻炎能自愈吗 揭秘急性鼻炎的几种自我治疗方法
回答： 急性鼻炎通常可以自愈，但可通过自我治疗方法缓解症状。 急性鼻炎多由病毒感染引起，鼻腔黏膜出现炎症反应，表现为鼻塞、流涕、打喷嚏等症状。病毒感染具有自限性，多数患者在7-10天内可...
Q
小脑萎缩怎么治疗
回答： 小脑萎缩可通过药物治疗、康复训练、生活方式调整等方式干预。 小脑萎缩可能与遗传因素、长期酗酒、脑血管疾病等因素有关，通常表现为步态不稳、言语不清、眼球震颤等症状。药物治疗可选用改...
Q
耳背的治疗方法有哪些 找出原因解决耳背困扰
回答： 耳背可能与遗传因素、噪声暴露、耵聍栓塞等因素有关，通常表现为听力下降、耳鸣等症状。可通过佩戴助听器、药物治疗、手术治疗等方式改善。 遗传因素导致的耳背通常与基因突变有关，可能伴随...