适合6个月宝宝的营养食谱

发布于 2012-05-11 13:56

　　在宝宝6个月的时候，爸妈就应注意给宝宝增加辅食了。那么，适合6个月的宝宝食谱都有哪些呢?无论是吃母乳还是吃牛奶，此时的宝宝的主食仍以乳类为主，下面就推荐几款适合6个月宝宝的食谱。>>推荐阅读：宝宝几个月可以添加辅食？

　　6个月宝宝食谱一：豌豆糊

　　豌豆含丰富的蛋白质、维生素B1、B6和胆碱、叶酸等，味道也比大豆好。婴儿大多不会排斥，豌豆对腹泻和红便有显著疗效。

　　制作方法：

　　1、将豌豆炖烂，并捣碎。

　　2、将捣碎的豌豆过滤一遍，与肉汤和在一起搅匀。

　　6个月宝宝食谱二：鹌鹑蛋奶

　　鹌鹑蛋的营养价值高，与鸡蛋相比，蛋白质含量高30%，维生素B1高20%，维生素B2高83%，铁高46.1%，卵磷脂高5.6倍，并含有维生素P等成分。牛奶是人体钙的最佳来源，而且钙磷比例非常适当，利于钙的吸收。补钙，健脑。

　　制作方法：

　　1、原料：鹌鹑蛋2个，鲜牛奶200毫升，白糖适量。

　　2、鹌鹑蛋去壳，加入煮沸的牛奶中，煮至蛋刚熟时，离火，加入适量白糖调味即可。

　　6个月宝宝食谱三：蛋黄酸奶糊

　　原料：鸡蛋1个，肉汤1小匙，酸奶1大匙

　　制法：鸡蛋煮熟后，取出蛋黄捣碎，混合肉汤用小火煮，并不时搅动，至稀糊状时取出冷却，再把酸奶倒入锅中搅匀即成。

　　6个月宝宝食谱四：蔬菜鱼肉粥

　　原料：鱼白肉30克，胡萝卜1/5个，高汤半杯，萝卜20克，酱油适量，米饭1/4碗。

　　制法：把鱼骨剔净，鱼肉炖烂并捣碎，胡萝卜，萝卜切碎碎，米饭，高汤及鱼肉，蔬菜等倒入锅内同煮，至黏稠时加入适量的盐调味。

　　除了以上小编介绍的适合6个月宝宝的食谱之外，妈妈也可以适当给宝宝一些固体食物，如烤馒头片、面包干等，让宝宝练习咀嚼，磨一磨牙床，促进牙齿的生长发育。

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