宝宝聪明大脑吃出来新手妈妈学起来

相信天下所有的父母都希望自己的宝宝能有一个聪明的大脑，为了宝宝能健康聪明的发育，爸爸妈妈们也是尽了最大的努力，有的宝爸宝妈们会选择给孩子补一些健脑的营养品，有的宝爸宝妈会选择给宝宝适当的锻炼。

如何培养宝宝更聪明的大脑

一些儿童早期教育的倡导者却误解或错误使用了这一研究结论。这些早教倡导者误以为，如果父母不在孩子3岁前充分刺激他们的大脑，就会给孩子发育带来无法挽回的后果。

跑步能使大脑更聪明吗

跑步确实能够提升大脑功能，促进认知能力和记忆力的增强。跑步通过改善血液循环、增加脑源性神经营养因子BDNF的分泌以及减少压力激素水平来优化大脑功能。

跑步能使大脑更聪明吗

跑步可以在某种程度上增强大脑的功能，提高专注力和记忆力。研究表明，规律的跑步有助于刺激脑内特定化学物质的分泌，这些化学物质在脑细胞之间搭建“沟通桥梁”，从而提升认知能力。

哪些食物能够“营养”宝宝大脑

婴幼儿早期是大脑发育的关键期，科学研究表明，通过多种营养成分的补充可以使脑神经细胞活跃，思考及记忆力增强，为宝宝的智能发展奠定良好的基础。面对诸多食物，哪些能够“营养”宝宝大脑呢?

宝宝聪明大脑“喂”出来

发布于 2014-03-26 14:52

　　有一个成语叫“天资聪颖”，虽然宝宝聪明与否有天生的原因，但后天的合理喂养，也是宝宝聪明的重要因素。宝宝出生后大脑仍然在快速发育，需要足够的营养，所以说，宝宝的聪明大脑也是“喂”出来的。>>>选购婴儿米粉需要注意哪些

　　宝宝出生后，母乳喂养必不可少。因为母乳中含有的牛磺酸，既能促进脑细胞增殖，又具有促进神经细胞网络形成及延长神经细胞存活时间的作用，所以，母乳中的牛磺酸在宝宝的脑发育进程中发挥着重要的作用。

　　一些专家还认为，母乳中可能含有一种能够促进大脑加速发育的“聪明激素”，有增加婴儿智能的功效。坚持母乳喂养的宝宝会有更强的抵抗力，不易生病，还会更加聪明。

　　让蔬菜成为宝宝喜欢的食物

　　研究发现，蔬菜中既富含大脑正常发育所必需的维生素B族、维生素C和维生素E，又很容易被肠道吸收。如果让宝贝大量吃蔬菜，就会使血液中的维生素C水平增高。专家们曾以数百名儿童为研究对象，发现每100毫升血液中含维生素C达到1.1毫克的孩子，智商要高出别人5分，可见，多吃蔬菜会对宝宝的大脑正常生长发育很有益处。研究专家指出，蔬菜是儿童的智慧能源。

　　在宝宝的食谱中多些健脑食品

　　现代营养研究已经证实，以下食品对于婴幼儿具有良好的益智作用，如果在饮食上多注意安排，有助于宝贝的大脑发育：

　　鱼类：研究发现，鱼肉中富含不饱和脂肪酸、钙、铁、维生素B12等成分，都是脑细胞发育的必需营养物质。因此，吃鱼和吃含鱼油丰富的食物对宝贝的大脑发育非常重要，特别是在发育早期。

　　蛋类：鸡蛋中的蛋白质非常优良，吸收率也很高。蛋黄中的卵磷脂经肠道消化酶的作用，释放出来的胆碱可直接进入脑部，与醋酸结合生成神经传递介质，有利于智力发育并改善记忆力。同时，蛋黄中的铁、磷含量较多，均有助于大脑发育。

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