六个月宝宝辅食有哪些

　　相信很多女性在晋升为妈妈之后自己所有的重心都放在了宝宝身上，宝宝的衣食住行样样都要操心。相信对于如何照顾宝宝饮食也是一个令很多宝妈头疼的问题，接下来小编就会给大家推荐几种简单易做又适合六个月宝宝辅食的食谱。一起来看看吧。

　　一、六个月宝宝辅食有哪些

　　1、面食方面

　　面糊，烂面条，对于刚开始长牙的小宝宝，是不错的选择。易消化，而且面食中，含有蛋白质、脂肪、碳水化合物等营养成分，粗粮也有一定的通便作用。

　　2、粥类

　　小米粥、蛋黄粥、麦片粥等粥类，对六个月的宝宝，有很不错的滋补、补中益气、健脾和胃的作用。六个月的宝宝的肠胃，还是非常脆弱的。喝点粥，尤其熬出粥油的粥，对于宝宝肠胃，会有很好的保护功效。

　　3、水果泥

　　虽然六个月的宝宝，还不足以独立吃一些水果，但经过处理的水果泥，还是非常适合宝宝食用的。但是要注意，不要吃反季水果和寒性水果。反季水果，在储存和种植方面，都会采用一些非常规手段。

　　4、蔬菜

　　蔬菜类，像土豆，也完全可以做成土豆泥的形式。方便宝宝食用。其他的蔬菜，可以给宝宝食用菜汤。菜汤中的营养成分，并不比蔬菜所含的营养，低多少。

　　5、鱼类

　　六个月的宝宝，可以食用一些，柔嫩，刺少的鱼类。例如鳕鱼，龙利鱼等等。鱼不仅含有丰富的完全蛋白质、无机盐、维生素，同时含有丰富的磷、钙、铁等无机盐。对于长身体的宝宝而言，是不可缺少的铺食。

　　二、山药苹果泥

　　原料

　　山药100g、苹 果 50g。

　　做法

　　1、新鲜山药(淮山)去皮切小块，苹果去皮切小块;

　　2、所有材料用辅食机或蒸锅蒸熟;

　　3、蒸熟后的材料放入料理机或用搅拌棒打成泥糊状即可;

　　4、1岁以上宝宝可以搭配一勺坚果粉。

　　三、菠菜糊

　　1、菠菜适量，用开水淖过后，切小打汁。

　　2、米粉加波菜汁调成稀糊状。

　　3、锅内烧少量水，等水开后将调好的糊倒到锅内，边倒边搅拌。

　　4、沸锅后加少许盐，香菇粉，淋上植物油再烧一会即可。菠菜淖掉草酸后，其含有的丰富的叶酸是脑部发育不可缺少的。

　　四、胡萝卜泥

　　原料

　　胡萝卜150克，牛奶100克，白糖适量。

　　做法

　　1、将胡萝卜洗净，刮去皮，上屉蒸熟。取出后碾碎，加入牛奶、白糖搅拌均匀。

　　2、把搅拌好的胡萝卜泥放在锅内，加入少许清水，用小火熬成糊状即可。

　　营养成分

　　胡萝卜泥含有较多的钙、磷、铁、胡萝卜素等，胡萝卜泥是婴幼儿常食用的辅助食品。

　　五、豆角泥

　　原料

　　鲜嫩豆角150克，芝麻酱10克，葱花、精盐、白糖、豆油各少许。

　　做法

　　1、将豆角去筋，洗净，上屉蒸熟，取出切碎成泥。将芝麻酱加入少许凉开水调成糊状待用。

　　2、油热后，放入葱花炝锅，再放入豆角泥，炒至水分稍干时放入精盐、白糖炒匀盛出，拌入芝麻酱即可。

　　小编结语：以上就是几种适合六个月宝宝辅食的食谱啦，简单也很适合新手妈妈为自己的宝宝做哦，而且味道也会很健康。 每天为宝宝做一道不一样的食谱，看着宝宝吃的开心是不是非常有成就感呢?大家赶紧动手做起来吧!