婴儿缺乏不同维生素的表现

发布于 2013-10-17 11:13

  婴儿期是生长发育的重要阶段,维生素是保证婴儿期发育的重要营养元素。维生素有多种,每种维生素的作用不同,婴儿缺乏其中一种或几种容易被新手爸妈所忽视。所以,新手爸妈要了解缺乏不同维生素的不同表现以及补救方法。>>>宝宝指甲反映微量元素的缺乏

  维生素A

  警示信号:夜晚视力减弱,易肠道感染,皮肤干燥粗糙,出现多种皮肤色斑。

  饮食提示:多补充富含VA的食物如动物肝、蛋类、乳类、绿色蔬菜、胡萝卜、西红柿、红心白薯、玉米和桔子等。

  维生素B1

  警示信号:缺乏食欲,记忆力减退,易怒,易疲乏,心智灵敏度减退,严重的还会呕吐、腹泻、生长速度慢、消瘦或体重下降、声音嘶哑。

  饮食提示:多补充富含VB1的食物如葵花子、全面粉、燕麦片、糙米、新鲜蔬菜、瘦肉或动物肝肾、鸡蛋、豆制品等。

 

  维生素B2

  警示信号:口角发生乳白色糜烂、裂口和张口出血,伴疼痛和灼热感,喉咙疼、干涩难受,鼻、嘴、前额和耳朵周围皮肤呈鳞状,对光敏感。

  饮食提示:多补充富含VB2的食物如大白菜、花菜、菠菜、芹菜、胡萝卜、苹果、柑橘、瘦肉、动物肝、牛奶、鸡蛋、玉米、黄豆、红豆、绿豆、豆制品等。

  维生素B6

  警示信号:血糖低,嘴角干裂,眼睛周围皮炎,四肢麻木抽筋,肌肉抽搐,反应迟钝,易怒,尿频。

  饮食提示:多补充富含VB6的食物如动物肝、鸡肉、瘦猪肉、蛋黄、鱼、虾、花生、大豆、土豆等。

  维生素B12

  警示信号:胳膊和大腿酸痛,嘴感觉酸痛,行走困难,四肢感觉发麻,记忆力减退,口吃,反应慢。

  饮食提示:多补充富含VB12的食物如蘑菇、蛋黄、瘦牛肉、牛肾、牛肝、猪心、青鱼、牡蛎等。

  维生素C

  警示信号:皮肤上经常有出血点,牙龈出血,抵抗力下降,经常患呼吸道疾病,流鼻血,关节痛,伤口愈合慢。

  饮食提示:多补充富含VC的食物如西芹、菠菜、青椒、甘蓝、草莓、番茄、柠檬、萝卜叶、白菜、萝卜、大豆,蔬菜制作要防止VC流失。

  维生素D

  警示信号:头骨发软,关节肿大,骨骼脆弱,鸡胸,罗圈腿。

  饮食提示:多补充富含VD的食物,如大马哈鱼、红鳟鱼、鳕鱼肝油、比目鱼肝油、奶油、鸡蛋、鸡鸭肝等动物肝脏以及牛奶。

  维生素E

  警示信号:早产或出生体重较轻的婴儿可能出现贫血。

  饮食提示:多补充富含VE的食物如麦芽油、坚果、小麦、小米、芦笋和坚果类特别是杏、扁桃、榛子、核桃、葵花子以及粗粮等。

  维生素F

  饮食提示:多补充植物性油(由麦芽、亚麻种子、向日葵、红花、大豆、花生等榨取的油)、花生、葵花子、核桃、胡桃等。

  警示信号:头发易断,头皮屑多,皮肤干燥,指甲易断。

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