三种吃水果的方法会让你的肉肉疯

一些错误的水果食用习惯，不仅不会帮你瘦身，反而可能让体重悄悄增加。了解其中的原因，可以帮助你在享受水果美味的同时更健康地管理身材。水果的确是低热量、高营养的食物，但并非吃得越多越减脂。

三种吃水果的方法会让你的肉肉疯掉吗

吃水果能帮助控制体重，但错误的方法可能适得其反，甚至会让脂肪堆积。尤其是在错误的时间、方式和组合下，水果的天然糖分和热量可能变成“长肉”的帮凶。

吃什么补维生素

补充维生素可通过适量食用猕猴桃、西蓝花、胡萝卜、动物肝脏、坚果等食物，也可遵医嘱使用维生素C片、维生素AD滴剂、复合维生素B片、维生素E软胶囊、维生素D2软胶囊等药物。

补充三种维生素节食减肥也健康

对于很多女人来说，节食减肥时最有效的减肥方法之一，可是为了让节食减肥的效果更好，很多女性朋友经常吃很少的东西，但是人体每天需要喝多营养的，这种做法只会让身体越来越不健康，要想健康节食减肥，一定要补充。

产后恢复?三种维生素为你助瘦

产后减肥是很多新妈妈的苦恼。减去怀孕时期增长的体重是很重要的，否则在未来变得超重或肥胖的可能性会加大。那么新妈妈产后恢复该如何进行？产后减肥应该注意哪些问题呢？下面就产后减肥的问题，小编来为您支招。

婴儿三种方法吃水果补维生素

发布于 2013-10-29 11:08

　　随着婴儿的生长发育，母乳的营养已经不能完全满足婴儿的需求。母乳中的维生素含量较少，需要通过其它渠道摄取。水果是维生素含量较高的食物，但很多妈妈担心水果又大又硬不太方便婴儿食用。其实，婴儿可以通过以下三种方法吃水果。>>>婴儿补充蛋白质的几点要求

　　据专家介绍，一岁以前的婴儿吃水果有三种方法：

　　一是煮水果。将水果用刀切成小块，放入沸水中，盖上锅盖，煮3分钟至5分钟即可。

　　二是挖果泥。4月至5月大的婴儿即可吃果泥。先将水果洗净，然后用小匙刮成泥状。最好随吃随刮，以免氧化变色，也可避免污染。

　　三是喝新鲜果汁。选择新鲜、成熟的水果，如柑橘、西瓜、苹果、梨等，用水洗净后去掉果皮，把果肉切成小块，或直接捣碎放入碗中(先去果核)，然后用汤匙背挤压果汁或者用消毒纱布挤出果汁，也可用榨汁机取果汁。

　　一岁大的幼儿可以吃多种水果，但要注意水果必须洗净、去皮，吃葡萄、樱桃等小而圆的水果要特别小心，警惕发生呛噎、窒息危险。专家提醒父母，婴幼儿吃水果最好安排在喂奶或进餐后，因为水果含糖比较多，奶前或餐前食用会影响正餐进食量。

　　煮一煮不易过敏

　　菠萝中含有菠萝蛋白酶，会引起皮肤发痒、潮红等过敏症状。因此，菠萝的正确吃法是先将果皮去掉，然后切成片放在1%—2%的盐水中浸泡20分钟或者加热蒸煮。

　　经过这样处理后的菠萝不仅变得更加甜美，还把菠萝蛋白酶都破坏了，这样就不会发生过敏现象。有的孩子吃芒果后嘴唇红肿。原来鲜芒果易引发口唇部位的接触性皮炎。

　　父母为婴儿添加水果辅食时，要遵循“由少到多，由简到繁”的原则，建议父母给婴儿喂食最常见的水果，如香蕉、苹果、橘子、梨等，不要给孩子挑选稀有的、少见的进口果品，这样有助于减少过敏症。

　　过敏体质的婴幼儿在初次和第二次尝试以前没有吃过的水果时，要特别小心，父母最好先给孩子少量试吃，然后观察两小时内是否出现皮疹，若不放心可再观察3天是否出现延迟性的其他过敏症状，如果都无过敏发生，就表示孩子对该种水果不会产生过敏，以后就可放心吃了。

免责声明：本页面信息为第三方发布或内容转载，仅出于信息传递目的，其作者观点、内容描述及原创度、真实性、完整性、时效性本平台不作任何保证或承诺，涉及用药、治疗等问题需谨遵医嘱！请读者仅作参考，并自行核实相关内容。如有作品内容、知识产权或其它问题，请发邮件至suggest@fh21.com及时联系我们处理！

上一篇 : 婴儿补钙要根据其所需

下一篇 : 婴儿补铁首选鸡蛋黄