让孩子远离垃圾食品

发布于 2011-10-08 19:01

　　所谓“垃圾食品”，即指“空热量食品”(含有高热量，却少有其它营养素的食品)。幼儿常被食品电视上的零食广告所吸引，而这些零食，大部份是含有高糖份、色素、香料的甜食类。那么哪些食品是应远离的幼儿垃圾食品呢，这里先为大家介绍生活中的垃圾食品有哪些吧。

　　影响幼儿健康的十大“垃圾食品”

　　一、油炸类食品

　　1.导致心血管疾病的元凶(油炸淀粉)。2.含致癌物质。3.破坏维生素，使蛋白质变性。

　　二、腌制类食品

　　1.导致高血压、肾负担较重导致鼻咽癌。2.影响黏膜系统(对肠胃有害)。3.易得溃疡和发炎。

　　三、加工类肉食品(肉干、肉松、香肠等)

　　1.含三大致癌物质之一：亚硝酸盐(防腐和显色作用)。2.含大量防腐剂(加重肝脏负担)。

　　四、饼干类食品(不含低温烘烤和全麦饼干)

　　1.食用香精和色素过多(对肝脏功能造成负担)。2.严重破坏维生素。3.热量过多，营养成份低。

　　五、汽水可乐类食品

　　1.含磷酸、碳酸，会带走体内大量的钙。2.含糖量过高，喝后有饱胀感，影响正餐。

　　一些食物对成年人可能没有大的问题，但是对幼儿的健康成长却影响很大，尤其是人们日常观念中的这些垃圾食品。所以这里特别提出，应远离的幼儿垃圾食品要注意的如下：

　　1、1-2岁的幼儿别喂蜂蜜、酸奶、蛋清和果冻。宝宝的肠道内正常菌群尚未完全建立，吃入蜂蜜后容易引起感染，出现恶心、呕吐、腹泻等症状;酸奶含钙少，又多乳酸菌，容易打破肠道内的菌群平衡，诱发腹泻，并且对骨骼发育不利;蛋清含有大量小分子蛋白质，容易引起蛋白质过敏，可以单吃蛋黄;果冻无多少营养价值，且误入气管容易危害孩子生命。

　　2、3岁以内的幼儿不宜饮茶。茶叶中含有大量的鞣酸，会干扰人体对蛋白质、矿物质及钙、锌、铁的吸收，导致缺乏蛋白质和矿物质而影响正常生长发育。茶叶中的咖啡因是一种很强的兴奋剂，可能诱发小儿多动症。

　　3、5岁以内孩子别食补品。这段时间是孩子发育的关键期，补品中含有许多激素或者类激素物质，可以引起骨骺提前闭合，缩短骨骺生长期，结果个子矮小;激素能干扰生长系统，导致性早熟。此外还会出现牙龈出血、口渴、便秘、血压升高等症状。

　　这些应远离的幼儿垃圾食品在生活中可是致幼儿生病甚至死亡的隐形杀手，家长在这里应多加小心了。

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