三岁幼儿营养食谱

发布于 2011-12-28 15:29

  一般来说,三岁幼儿的消化吸收能力已相当完善,乳牙也基本长齐,在此阶段就需要爸妈引导宝宝学习有效的咀嚼和吞咽。在喂食宝宝的时候,可刻意拉长两口饭菜的间隔时间,也可以看看下面小编推荐的三岁幼儿营养食谱。

  三岁幼儿营养食谱:鸡蛋三明治

  食谱原料:鸡蛋,沙拉酱,黄瓜,全麦面包,黄油,盐,糖,醋等调料

  制作方法:

  1.煮熟的鸡蛋一个,去壳切碎,加入1勺沙拉酱拌匀。

  2.黄瓜切薄片,放入碗中,加少许盐,糖,醋,腌10分钟,沥干水分。

  3.全麦面包2片,放入多士炉稍烤(如没有可直接用锅来烤,把锅烧热,直接放入面包,烤至一面微黄,换面烤)

  4.在面包上涂少许黄油(也可以不涂) ,然后把拌好的鸡蛋放在上面抹平,再摆上黄瓜片,盖上另一片面包。

  三明治早餐做起来方便,而且不乏营养,妈妈不用担心宝宝的营养跟不上。

  三岁幼儿营养食谱:黄瓜色拉

  色泽鲜艳,爽口不腻,味美可口。可以增进宝宝食欲,补充维生素。

  制作方法:

  1、将葡萄干洗净,用温水泡软;黄瓜去皮,涂少许盐、切成小片;

  2、西红柿用开水烫下,去皮。去籽,切成小片;

  3、橘子去皮。去核切碎;

  4.、将葡萄干、黄瓜、西红柿、橘子放入盘中,加入蛋黄酱拌匀即成。

  以上推荐的三岁幼儿营养食谱,简单易做,爸妈在关注营养饮食,为宝宝准备食物的时候,除了注意主副食干稀、甜咸、荤素之间合理搭配,还要留意食物的色香味哦,以提高宝宝食欲。如果想了解更多内容,小编推荐飞华育儿频道:http://www.fh21.com.cn/

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