幼儿饮食莫要让其随心所欲

发布于 2013-07-01 17:03

　　众所周知，幼儿的身体各项机能还未发育完全，尤其是消化功能，所以，其饮食必须与成年人区别开来，但又必须要保证足够的营养需求。所以，幼儿饮食的选择非常关键。今天就让小编带我们一起来了解一下幼儿饮食该如何选择，帮助为人父母的我们排忧解难。

　　幼儿饮食的宜与忌各有哪些?

　　1、控制宝宝吃饭时间。宝宝吃饭的时间也要把控好，以25分钟左右为宜，超时就不要再吃了，别让宝宝养成吃饭慢的习惯。让宝宝和家庭其他成员一起吃饭，享受欢乐的氛围，这样更能让宝宝体会到吃饭的乐趣。

　　2、建议宝宝饭后活动。如果宝宝吃完饭一直坐着不动，肠胃也会减缓活动量，造成食物在胃里停滞。吃完饭的半个小时后，不妨带宝宝散散步，可以帮助肠胃蠕动，促进消化吸收。

　　3、让孩子养成规律饮食的习惯。生活中，有不少孩子的吃饭时间都非常不规律，会出现有一顿没一顿，或者只吃蔬菜或水果，不吃荤菜。这种做法不仅不利于胃肠道健康，容易引发胃炎及溃疡性疾病，而且饮食结构的失衡还会导致人体抵抗力的整体下降。

　　4、莫让孩子吃刚冷冻过的食物。许多家庭习惯把西瓜、水果、凉菜不加封闭放在冰箱冰镇后拿出来直接食用，也有人误以为冰箱内的食物不会变质，将放在冰箱里的剩菜剩饭拿出来不予加热直接食用。也许这对于成年人来说，不会出现什么问题，因为成年人的抵抗力相对较强，可是，对于幼儿宝宝来说，很容易造成腹泻或其它问题。

　　5、禁止孩子饭前运动。如果孩子饭前活动量太大，血液就会集中在肢体、肌肉等处，肠胃得不到充足的血液，就会影响消化。>>>为什么你的宝宝不爱吃饭?

　　幼儿饮食中必不可少的营养元素有哪些?

　　1、蛋白质。有许多研究资料显示，蛋白质的供给量与幼儿身长和体重发育成正相关。即优质蛋白质供给充足时，身长、体重都能正常发育。

　　2、碳水化合物。又叫糖类，主要包括日常食用的谷物、淀粉、薯类以及蔗糖、蜂蜜等。碳水化合物被人体消化吸收后，产生热能供人体生理需要。

　　3、维生素。维生素是生命活动所必不可少的，人体需要量甚微，自身不能合成，只能从食物中摄取。维生素在人体内参与构成酶和激素，是维持人的生命活动的重要物质，所以早先人们把维生素叫做“生命胺”。

　　4、水。水是人体细胞组成的重要成分，是人不可缺少的。没有水人只能活7天左右。水占幼儿体重的65%。

　　总之，幼儿期是每个人成长发育的关键时期，所以，幼儿期的饮食要求必须非常全面和充足。希望以上对于幼儿期饮食的介绍能够帮助每位父母做好幼儿期的喂养工作，培育一个健康聪明的宝宝。

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