准妈妈必知：如何预防宝宝偏食

发布于 2014-01-02 15:32

　　北方寒冷的冬季、南方潮湿的冬季，宝宝抵抗力下降容易导致感冒，春节期间更是感冒的高峰时期，所以专家提醒冬季宝宝营养不良易患病，会引起抵抗力下降。>>>推荐几款一岁半宝宝的营养食谱

　　研究表明，大剂量维生素C可促进体内胶原的形成，增进免疫细胞的活性，提高机体的应激能力。春节在很多地区适逢冬季，是流感及各种疾病高发季节，适量补充维生素C可增加人体抵抗力，预防感冒。同时，如果宝宝偏食也会引起免疫力下降，所以，准妈妈掌握一些饮食方法是很必要的，因为这可以预防宝宝偏食。

　　冬季预防宝宝偏食，可以试试以下饮食方法。

　　一、宝宝不爱吃蔬果爱喝饮料的话，可以自己制作蔬果汁：

　　1、菜汁的做法

　　选用鲜嫩的蔬菜，洗净，切碎，置于沸水中，盖上锅盖煮开。稍凉后，将菜汁滤出。

　　2、果汁的做法

　　选用富含维生素C的新鲜成熟的水果，如柑橘、西红柿、杉桃子等。将水果洗净，去皮，用小刀把果肉切成小块或直接搅碎放人碗中，用汤匙背挤压出果汁，或用消毒的纱布挤出果汁，柑橘类亦可用榨汁器制作果汁。

　　二、一般宝宝不会拒绝软软的香蕉，妈妈不妨试试牛奶香蕉糊。

　　牛奶香蕉糊

　　主料：熟透的香蕉20克，牛奶30克，玉米。

　　辅料：白糖少许。

　　制作方法：

　　1、将香蕉洗净，去皮后用勺子研碎。

　　2、将牛奶倒入锅内，加玉米面和白糖，边煮边搅拌均匀，煮好后倒入研碎的香蕉中调匀即可。

　　特点：香甜适口，奶香味浓，营养丰富，特别适宜婴儿食用。

　　制作关键：要把玉米面、牛奶煮熟，再倒入研碎的香蕉中搅匀。

　　贴心提示：

　　香蕉是一种淀粉质的食品，它是具有淀粉质和水果两种优点的食品。如食用过多会引起肥胖，不过对婴儿来说却是理想的食品。香蕉本身虽容易消化，但其中所含的糖分却容易发酵，所以婴儿不宜过多地食用。

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