宝宝吃什么样的早餐最健康？
发布于 2014-04-23 09:39
豆浆具有补虚润燥、清肺化痰的功效在，豆浆中含有氧化剂、矿物质和维生素，是许多家庭的早餐优选。早上来一杯热腾腾的花式豆浆，不仅可以饱腹，更能为宝宝一天的活力加分。
玉米豆浆：
玉米含维生素B1、维生素B6较多，此饮品对补充营养和能量非常有好处，而且美味细滑。
准备食材：玉米(鲜)1/2个、豆浆 250毫升、白砂糖1小匙。
玉米洗净，控干水分后取粒。将玉米粒放入搅拌机中，加入豆浆。
然后再加少许白砂糖搅打均匀(约1分钟)即可。
把煮熟的玉米豆浆装盘。
核桃芝麻豆浆：
集核桃和黑芝麻的高蛋白营养于豆浆中，味道清香，营养丰富。
准备食材：黄豆60克、芝麻10克、核桃20克、水适量。
黄豆洗净，用水浸泡一晚上。
核桃仁，黑芝麻洗净，沥干水。
所有原料倒入豆浆机。
加水到1000ml的位置。
大约过15分钟，豆浆机指示结束。
盛出即可食用。
黑豆糯米豆浆：
黑豆，性味甘、平、无毒，有活血、利水、祛风、清热解毒、滋养健血、补虚乌发的功能。
准备食材：黑豆70克、糯米30克、白糖适量、水适量。
黑豆用清水浸泡6-8小时，捞出洗净。
糯米略泡淘洗干净。
将黑豆和糯米一起放入搅拌机中，加水至上下水位线之间，搅拌均匀，过滤出滤渣。
按个人口味添加适量白糖或冰糖。
调匀即可。
胡萝卜豆浆：
含有铁、钙等矿物质，尤其是其所含的钙，虽不及豆腐，但比其他任何乳类都高。
准备食材：黄豆适量、胡萝卜一根、糖适量。
准备好用料，包括泡好的黄豆(用清水泡6小时以上)，胡萝卜一根。
将胡萝卜刨皮洗净切小丁。
和泡好的黄豆一起倒入豆浆机。
一般约15分钟左右，豆浆就煮好了，倒进滤杯滤出豆渣，再根据各人口味加入适量的糖，也可不加，因为胡萝卜有天然的甜味。
加入适量的水，选择程序——湿豆或者果蔬豆浆，这取决于你家的豆浆机具备何种功能。
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