小孩厌食不吃饭怎么办才好

发布于 2018-12-11 17:31

  很多妈妈都会遇到孩子不愿吃饭的情况,让人很是头疼。今天小编给大家讲讲小孩厌食不吃饭怎么办、孩子不爱吃饭原因有哪些以及如何提高孩子食欲。

  小孩厌食不吃饭怎么办

  1、饭前适量吃零食

  通常孩子会在两餐中间肚子饿而想要吃零食,这时候爸妈可以适量给点零食,不宜过量,不然会影响孩子吃正餐的食欲。当孩子哭闹想多吃点零食,爸妈引导去玩玩具,转移其注意力。

  2、爸妈要以身作则

  其实,孩子用餐的恶习可能正是受家长影响,比如吃相不雅。家长如何做,孩子也会照着做。想要孩子吃相雅观,家长先别急着责骂孩子,而应看看自己是否做好,在开始就要重视培养孩子良好用餐习惯乃至生活习惯。

  都说父母是孩子的第一任老师,父母的言行是很容易影响到宝宝的。若是想要宝宝好好吃饭,父母要做好榜样。

  3、不要责骂孩子

  不要责骂孩子,不要强迫他吃饭,孩子对吃饭更加有抵触情绪。如果孩子真的不愿意好好吃饭,不妨晚点再给他吃。等他真正饿了,再要求他乖乖坐着吃饭,也能逐渐养成他对吃饭的兴趣和专心度。

  4、养成好习惯

  孩子吃饭从小养成好习惯。吃饭时不能玩玩具,坐餐椅专心吃饭。当孩子开始吃辅食的时候,就要准备专用餐桌,跟大家一起吃饭。吃完饭才能离开餐桌去玩,离开餐桌也不再吃饭了,不要养成追着喂的习惯。

  孩子不吃饭都是由哪些原因造成的呢?小编整理了一些孩子不吃饭的原因,一起了解一下吧。

  孩子不爱吃饭原因

  1.自主意识萌芽

  孩子想要自己当家做主,自然会拒绝家长的喂食。这种情况一般会出现在孩子要求自己穿衣、洗澡之前。

  2.零食吃太多

  孩子嘴巴一直没有闲着,消化系统在持续工作中,可致肠胃功能紊乱。而且孩子偏爱高热量的甜食,比如巧克力、蛋糕等,会影响饱食中枢使其兴奋,孩子不饿也就没有进食意愿。

  3.进食无规律

  孩子三餐不定,每次吃饭时间也不一,扰乱肠胃消化规律,到了饭点也不想吃饭。

  4.父母过分关注

  过犹不及,此举使小朋友产生逆反心理,结果拒绝吃饭。对此,家长要放松心态。

  5.饭菜不合胃口

  口味不佳,或者菜式单一没有变化,孩子吃腻了。

  6.进食环境差

  吃饭分心影响小朋友脑部食物中枢的兴奋灶,比如孩子玩着吃,或是家长时不时逗引、呵斥。

  若是想要孩子好好吃饭,就得想办法去提高孩子的食欲。孩子提高食欲的方法都有哪些呢?我们接着往下看。

  如何提高孩子食欲

  1.给肠胃减负

  能吃是福,但要有所节制,油炸食物、甜品、冷饮等要尽量少吃,保护消化酶正常分泌,保持良好食欲。在每日三餐前,要拒绝给孩子提供零食点心。若是孩子在2餐之间饿了,可以让他吃些新鲜水果,至于垃圾食品不要给。特别是开饭前,千万别给孩子吃零食充饥,防止影响他吃正餐的胃口。另外,家长要灵活变化,不要死守制定好的用餐时间,可以根据实际情况及时调整。

  2.适当加粗粮

  只吃精细食物,小朋友的肠胃会变得异常娇弱,不仅制约营养消化吸收,还影响咀嚼能力和牙齿的发育,致使牙齿变脆弱。日常适当添加粗粮益处多,助力宝宝健康。玉米、小米、黑米,以及豆类、坚果类食物都是不错的选择,妈妈偶尔可以煲杂粮粥给孩子吃。

  3.补充维生素、矿物质

  新鲜的果蔬是良好的食物来源,比如胡萝卜、青椒、橙子、番茄等。另外,还有豆制品、鱼、肝脏、蛋类、稻米、小麦等食材。妈妈要注意饮食多样化,让饭菜漂亮、可口,这样也能让孩子有个好胃口。

  若是孩子出现不愿吃饭或者是厌食的情况时,妈妈们就要考虑是否是饭菜不合口还是给孩子吃的零食过多了。孩子不愿吃饭也有一部分是由于家长的影响,这时,家长们应做好榜样。多给孩子做一些不同的菜肴或者是让宝宝体会到吃饭的乐趣,是增加宝宝食欲的方法。

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