孩子补钙4件事情一定不能大意

发布于 2018-06-05 10:53

　　钙元素是孩子成长过程中不能缺少的，孩子如果缺钙就身体就会大受影响。因此专家提醒家长朋友一定要注重孩子的补钙问题，同时还应该注意给孩子补钙的方式。如何给孩子补钙呢？这是家长朋友一定要多加注意。专家提醒家长注意给孩子补钙一定要注意4件事情。

　　1、钙不要与主餐混吃

　　即使没有太多草酸，如果在吃饭时服用钙制品，也还是会影响钙的吸收，混在食物中的钙只能吸收20%。只要胃里面塞满太多东西，效果就不太好。补钙要与早、中、晚餐间隔半小时以上。也不要跟奶混在一起。

　　2、让宝宝睡前服用钙片

　　睡眠期间最是长身体的时候，也是骨骼对钙吸收力最强的时候。很多人都有过缺钙抽筋的体验，一般是在睡梦中，可见睡觉时最应补钙。可以在睡前给宝宝服用钙制品，让钙能充分吸收。

　　3、不要让钙遇见草酸

　　菠菜、雪菜、苋菜、空心菜、竹笋、洋葱、茭白、毛豆等都含有大量草酸，草酸容易与钙元素结合而影响吸收。所以补钙期间最好把蔬菜放到热水中烫一下，或是在饭前2小时或饭后3—4个小时服用钙制品。

　　4、补充足量的维生素D

　　有些钙制品需要补充维生素D，而有些不需要补充就能吸收。不论给宝宝吃的是哪种，维生素D都要适量补充，而且最好用食补和晒太阳或服用鱼肝油的方式，不要让宝宝直接服用纯维生素D，防止维生素D过量中毒。阳光是维生素D的天然原料，如果让宝宝接受阳光照射，比如上午一小时，下午一小时，就不用再口服维生素D了，阳光会直接促使体内生成维生素D。

　　给孩子补钙，家长应该注意什么呢？通过上面的介绍，家长朋友应该已经清楚了吧，钙元素对于孩子的成长非常重要，但是如果大家不能采用正确的方式，就会影响孩子对于钙元素的吸收，甚至会给孩子造成伤害。上面小编已经向大家介绍了4点，希望能引起大家的注意。

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